有通讯录戒色的吗

有没有觉得通讯录戒色比登天还难，老是破戒，尤其是现在抖音推荐的乱七八糟的，都是腹肌啥的

我试了好多方法，最多一次20天就破戒了，好难啊，有成功过的友友吗

手机就留贴吧和一个你喜欢的益智类游戏，浏览器不是要用别碰，戒色文章天天看并做笔记，这是我的方法你自己看看要不要学。对了微信qq设置青少年

少刷抖音 多看看戒色文章 多背诵断念口诀 加油

戒色是一个需要坚定意志和持续努力的过程。无论是通讯录还是其他方式，关键在于个人的自我控制和决心。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：1. 意识到问题所在：首先要认识到自己的问题和挑战，并理解腹肌照片等刺激可能对你的诱惑力。这有助于你更好地了解和管理自己的情况。2. 设置目标和计划：制定一个明确的戒色目标，并为实现这个目标设定详细的计划。例如，你可以从减少浏览不适当内容的频率开始，逐步增强自控能力。3. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的意图，让他们帮助和支持你。有人陪伴和理解可以提供额外的动力。4. 控制社交媒体使用：限制在社交媒体上花费的时间，或者选择避免接触某些类型的刺激。将注意力集中在积极、健康的内容上，以削弱不良影响。5. 发展替代行为：当受到诱惑时，寻找其他的活动来分散注意力和消耗精力。比如运动、学习新技能、阅读书籍或参与兴趣爱好等有益身心健康的活动。6. 学习冥想和放松技巧：通过练习冥想和深呼吸等技术，学会冷静思考和控制情绪。这将有助于你在面对诱惑时保持镇定。7. 正面反馈和奖励自己：庆祝每一个成功的小步骤，并在达到特定目标后给自己一些小奖励。这种正向的激励可以帮助维持积极性。8. 不留遗憾地沟通：如果你发现无法独自应对问题或不希望再继续这样的习惯，考虑咨询专业的心理医生或性健康专家，他们可以为你提供更具体的指导和资源。9. 注意心理健康：保持良好的精神状态对于成功戒色的重要性不容忽视。关注自身的情感需求，培养积极的心理素质，这样能够更好地抵抗不良信息的诱导。最重要的是要对自己有耐心和坚定的信心。不要忘记，每个人的过程都是独特的，可能需要时间才能看到显著的变化。坚持下去一定会取得成果！

建议日日不间断的学习戒色文章和断念修心戒色
通讯录戒色个人不懂是什么意思

你的症状在抖音
那就是把抖音卸载掉

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

建议卸载抖音，小丑太多，自认为肉是美色，漏的越多越美一样，如果把那些女人身上的肉剔除下来你觉得那还是美色吗？肉只是肉！

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