求助万能的吧友们

戒色有方法，但是模式都一样的，1坚定戒色立场，2消除邪念，3培养正气。1坚定立场，可以通过看戒色文章，学佛法，信仰宗教，来帮助你。最靠谱的我认为还是学习戒色文章，坚定立场的同时提高觉悟，让你认清心魔的本质，知道心魔的进攻套路，还有断念技巧。2消除邪念，就是圣贤说的觉察断念，消除了邪念就没有欲望，也不可能破戒。除非你断念晚了，练习不够，断不干净。3培养正气，这是很重要的，因为如果没有正气，你就没有动力戒色，没有动力学习和练习，不懂得发愿，就没法下决心戒色。建议你看看秦东魁老师，蔡礼旭老师的视频课，受益匪浅。我现在都在看漆立老师的群直播，让我升起了孝顺父母，兴旺家族，为社会做贡献的愿心，更有动力戒色了！加油！

先坚持一个月吧

首先要认识到手淫的危害，手淫意淫百害而无一利，你好好想一下，手淫给你带来了什么？衰败的容颜，佝偻的身躯，下降的脑力和糟糕的人际关系，你现在处于青春的大好年华，应该发奋攻读考取自己理想院校，不该把大好青春浪费在手淫这种不好的事情上面，希望你学习《戒为良药》这本书，认清危害，平时远离一切不良信息，下定决心断除黄源，学习传统文化，行善助人，真的不想看到再有人跟我一样大好青春全都浪费在手淫上！

多学习戒色文章，多行善事，不断积攒正能量，正能量足够高，邪淫就会消退的