遗遗遗，烦死了，戒了200多天还是一个月五六次

为什么睡前打坐会遗精？我10次有5次以上是这样，有哪位师兄能解释一下为什么吗？

你的经脉很多地方应该还不通畅，建议改成早上，睡前可以练一些腹式呼吸

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

别打坐了

对于戒色后遗精频繁的情况，这里可能存在多种原因。首先，从生理角度来看，可能是由于手淫过度损伤了肾精，导致肾气虚弱。肾气虚则固涩作用不足，无法稳固精液，从而产生遗精。另一方面，即使你戒除了手淫，但身体可能依然虚弱，这也可能是导致遗精的原因之一。其次，从心理因素来看，你可能会有频繁的性幻想，这会引动相火妄动，从而扰动精室导致遗精。这种情况下，建议你尝试进行内心戒色，通过调控内心来抑制相火妄动。此外，吃的食物过于甘厚和油腻也可能会引起遗精，因为这些食物会使精液过热，从而产生遗精。最后，打坐过程中如果方法不当或者意念不纯净，可能也会导致遗精的发生。如果你在打坐时产生了杂念或者方法不正确，可能会使精液妄动而引起遗精。建议你找到适合自己身体和心理状况的戒色方法和技巧，同时注意饮食和运动等方面的调节。如果遗精次数仍然频繁，建议去医院进行相关检查，以排除实质性感染性疾病等潜在的健康问题。

睡前可以做做身体得拉伸，不要打坐。拉深有助于睡眠。

打坐和站桩最好早上进行，或者十点多有太阳的时候，晚上确实不太好

回复7楼楼中楼吧友 @

有些不适合打坐，我就是和别人反过来，不能侧睡不能静坐，要么躺着睡觉多休息，要么就要运动或则做事情，否则容易遗精