撸龄有10年多了，秒，遗精

兄弟们，没有lu，一个多月了，遗精4-5次，有几次是春梦，有几次没有做春梦但是有感觉，基本在凌晨4-5点左右，正常嘛？要怎么做才能控制住啊，脑子里h太多了

你严格不看h不YY，遗精会越来越少的。半年后会越来越少的。

频繁遗精恢复
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戒不掉控制不住欲望是因为患有性瘾。性瘾是种病，我正在治疗性瘾，现在能控制住欲望了，也能戒除了。

首先要断恶修善，增加正能量。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。特别是要孝顺父母，礼敬师长和帮助戒友。
其次要修炼断念。不好的念头起来，一定要及时断掉。可以用飞翔的断念口诀或者自己找一套合适的方法。
还可以念咒念佛诵经，借力高维能量。可以学习了解中华传统文化的精髓：儒道释。

断念固肾，我也lu龄10年，今年22，戒色反反复复，最长的几次也是毁在遗精。咋说呢，我在纵欲前有恋足倾向，然后染上黄瘾后反而淡了，我现在就尽量回到纵欲前的状态，内心的h色就没那么吸引人了。

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

多学习，可以做固肾功和吉祥卧控遗。

首先要彻底清理黄毒，去系统的学习一遍戒为良药吧。对你帮助会很大。多练习断念口诀。多做固肾功。有时间多来吧里帮助别人，度人就是度己。增强自己的正能量。加油！坚持戒下去！

多去修心，然后呢多去行善，遗精肯定可以改善