恢复身体并不仅仅靠戒，良好的生活方式也是很重要的

1.纵欲过度，这个直接损耗肾精，进而五脏亏空，耗损严重，意yin也不行。这个就不多说了，肾为先天之本。
2.熬夜久坐，长时间看手机，电脑，如果工作原因实在没办法，可以中途尽量休息十来分钟就看，不要连续看。耗气血，导致脾胃仓库亏空。脾胃喜暖，久坐气血不顺，特别白领，办公室人员，坐一段时间要站起来 活动活动筋骨
3.贪吃凉的，这一点我深有体会，夏天吃很多的冷饮和冰镇西瓜，偶尔吃吃还行，长时间吃的话胃部就容易涨，而且寒凉之物都是用自己体内的阳气来消耗的，想想为了一时吃的爽实在太不划算了。平时建议吃完饭后经常按摩足三里，和中脘穴。有时间艾灸或者艾草泡脚（天冷的时候尽量不要艾灸，腹部容易着凉，得不偿失，在空调里烟太大）   特别注意，有的人晚上不能艾草泡脚，根据自己的条件而定

感谢分享！

感恩分享戒色的方法

是的啊，生活方式对于身体恢复也是非常重要的，好好加油吧！

感谢

加油

说得对，感谢分享

4 暴饮暴食，这一点我也做的比较差。因为我比较瘦，总想吃很多，明明吃饱了还是吃很多，心想这样多吃一些，就能长胖一些。其实这是错误的，让脾胃超负荷工作，久而久之，肯定会损坏。一餐吃到七八分包就可以了，不能吃撑。特别是那些烧烤，麻辣香锅，脾胃不好的人建议少吃，甚至不吃。曾国藩家训中的一句，节劳 节欲 节食 。

5情绪问题，重中之重，重中之重，重中之重。你发现和别人吵架，闹情绪的时候，就没有胃口吃饭，晚上容易失眠，必然影响脾胃功能。要想调节情绪的话，建议多看看书籍。比如 病由心灭 生命的重建 这两本 强力推荐。很多的疾病都是情绪引起的，总是容易发脾气的人身体一般不太好，自己的品性不改，吃再多的仙丹神药都没用。身与心是一体的，不可分而治之。我推荐的两本书籍多看多写，一定会让你少生很多闲气。

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