手淫5年的早泄还能恢复吗

17岁开始，手淫5年了，早泄严重，房事3分钟就出了，目前戒除一个月了，遗精严重，但觉得睡眠质量提高了，想知道自己应该怎么调理，有没有相同经历恢复的朋友指点一下，不想再这样下去了

每天散步30分钟，打八段锦，做固肾功，坚持泡脚，读戒为良药，有什么不懂可以私信我

①戒色之后，早睡早起，适当有氧运动，保持平和心境一年以上，鉴于你年轻或许半年即可。
②控制遗精去微信搜《戒为良药》，看第3、16、41季，避免遗精因素，总结遗精原因。

师兄去认真看看戒为良药，里面会告诉你怎么戒色怎么恢复的，加油！

早泄需要较长的时候才会好，要做好打持久战的准备，频遗要想办法治好，不然是比较影响恢复的，先试试固肾功➕吉祥卧，好不了爷没关系，心态最重要，不要因为这个事搞得我们心态变差，避免发生其他意外情况，尽人事，听天命，加油师兄

彻底戒色到一定程度去看中医
小问题 吉祥卧 (右侧卧加裸睡加右掌贴右耳)断意淫(夹屁股) 晚上少吃肉 少喝水 少吃饭了 孝父母 行善 可控制遗精
加油！坚持戒下去！你会越来越好的！

治愈频遗。多念楞严咒。

比我当初好多了，2019年的时候我不到十秒就出了

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

做固肾功和吉祥卧，可以少你们当地的中医调理身体，要节欲，医学