吧友们，戒了150天了每月yj3次我该怎么啊

我现在真的不知道怎么办了，刚刚又遗了，这个月已经遗了3次了，请各位吧友帮帮我

你做了固肾功了吗？

遗精是一种正常的生理现象，通常是由于人体内的荷尔蒙水平变化所引起的。然而，如果频繁发生或持续时间较长，可能会对身体健康产生负面影响。以下是一些可能有助于减少遗精的建议：1. 保持健康的生活方式：确保每晚睡眠充足、饮食均衡、适度运动和避免过度劳累等都有助于缓解压力和精神紧张的状况。这些因素都与遗精的频率有关联。2. 注意心理状态：情绪波动、焦虑、抑郁或其他精神问题也可能导致遗精的发生。如果你经常感到不安或沮丧，寻求专业的心理咨询可能会有所帮助。3. 控制刺激物：某些外界刺激可能导致身体反应加剧并增加遗精的风险。例如，过多接触性相关的内容、剧烈的运动或者辛辣食物等刺激性食品都可能引发遗精。尽量避免这些可能的刺激源可以帮助降低遗精发生的频率。4. 做放松练习：进行深呼吸、瑜伽、冥想或其他放松身心的方法可以在一定程度上减轻紧张和焦虑感，从而预防遗精的发生。5. 检查是否存在其他健康问题：虽然遗精本身并不一定表示存在严重的问题，但长期频繁出现可能与一些潜在的健康状况相关。如有必要，可以咨询医生以排除任何潜在的身体疾病的可能性。6. 支持身心健康：保持良好的生活习惯和积极的心态对于整体健康非常重要。定期锻炼、合理安排工作和生活以及保证充足的休息都可以改善身体的整体素质，进而有益于减少遗精的现象。7. 尝试调整卧室环境：确保床垫舒适且适合自己的体形，选择透气性和吸湿性好的床上用品，并在睡觉前使用柔软舒适的睡衣来提高睡眠质量的同时也可以降低因闷热而引发的遗精风险。8. 与他人分享经验和建议：与其他有类似经历的人交流倾诉或许能够获得理解和支持，同时从他人的经验中获取更多关于如何应对遗精问题的信息也是有帮助的。9. 寻找专业医疗机构的帮助：如果你的遗精情况严重影响到了日常生活品质并且通过自我管理无法得到有效改善，可以考虑向医疗机构求助，他们可以提供更具体的诊断和治疗方案。请记住，每个人的体质和对治疗的响应会有所不同。以上方法只是一些建议，并不能完全适用于每个人。重要的是要找到适合自己并能解决问题的方法

多运动健身，跑步，吃素，早睡早起，晚饭不要吃太饱或者不吃

避免上火就能避免遗精，首先不能yy，不能看黄，这是最基本的。另外要注意饮食，少吃肉，少吃辣，如果一定要吃就放在早上或者中午吃，晚上一定要少吃，保持一定的饥饿感。最最重要的还是去孝敬父母，多行善事，培养自己的正念，加油！

这个频率不算多，好好总结原因

认真研读戒为良药第137季，固肾功加吉祥卧加提肛加固精关（加强盾），避免其他遗精因素（削弱矛），晚饭早吃少吃，遗精就是矛与盾的关系，加油！

正常

收拾遗精四大绝妙策略：
1.早睡早起（九点半睡四点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
加油！！

是不是吃太多了，能量无处释放？我待业时，一天吃2顿，早餐和晚餐，没怎么遗精。