压力一大，跟人家毕竟就失眠，然后做h梦

姐妹可以相互监督么

遗精不算破戒，但也会对身体造成伤害，因为肾精遗出去了，戒色路上YY个频遗是两只拦路虎，一定要克服，频繁遗精可以做一些养生功法比如固肾功，站桩，铁板桥，找到适合自己的，遗精是都记录下来，分析是什么导致遗精的，学会避免，如果都不行可以找个老中医调养，遗精后邪念容易滋生，情绪容易低落和失控，一定对内心保持警惕，保持好的情绪，以免情绪破戒，加油

想太多，我以前也这样。可以尝试念绿度母菩萨心咒，对焦虑不安，改善容貌都有很好的效果。走路最点小杂活的时候都可以念。

加油，祝你早日成功，只要持之以恒的坚持下去，肯定能成功的

别给自己哪么大的压力 睡觉的时候也不要去想 不要想那么多 昨天和明天 活好当下就好了 多看戒色文章洗脑 吧脑子洗干净 做个自由的人