吧友们，该怎么办，我又早醒了

发表于 2024-9-18 12:45:09

5,6点起床不算早，但是一定要在9点上床休息，10点睡着最好，一开始不习惯，坚持下去会逐渐有睡意的。早起之后可以散步或慢跑，平时多吃素少吃肉，晚饭一定要不能吃饱，要吃少吃早。

发表于 2024-9-18 12:45:33

5.6点很正常呀，刚刚好，只是你要早点睡觉，10点差不多，然后中午睡个午觉就好

发表于 2024-9-18 12:46:17

坚持戒色

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