吧友们，该怎么办，我又早醒了

昨天晚上十二点睡的。每天五六点总是早醒，醒来没有睡意。而且，已经一周没有勃起了。

十一点前睡觉吧，5.6点醒我一直是这样的，没有觉得很早~

熬夜永不康复！九点要上床睡觉，十点至少处于浅层睡眠，十一点必须处于深度睡眠状态

我断断续续在戒色了。没有欲望，昨天我觉得早上不勃起，不会是勃起不了了吧，因此破戒了，然而，晚上依旧早醒。所以应该不是戒断反应吧。我不懂，早醒有点难受，早上不勃起也难受，害怕

以前一天三四发那段时间，睡得香，晨勃也强烈。最近不打了，反而睡不好，多梦早醒。也不再晨勃了，这是怎么回事啊！我才戒了三天不到啊！昨天还破了。

五六点不算早醒啊 我都是三点起床

兄弟，失眠、早醒是常见的戒断反应，戒断反应和症状反复就是症状临时体验卡，坚持戒这些症状自然而然就会消失。戒断反应和症状反复又好比分期还债，撸债痛偿！症状大爆发就是算总账，各种症状一起轮番上阵，到时你可能会受不住，会生不如死。趁早赶紧戒了，这才是聪明的决定。

千万不要熬夜，最晚10点半就要上床睡觉，睡觉是第一大补，有个好觉才能恢复得理想，人体都是在睡眠中修复的。早睡早起要从早起开始，早起倒闭早睡，早上5点左右起来就别睡了，白天再累也不要睡，到了晚上自然而然很早就睡着了，坚持几天你的生物钟就会调过来，万事开头难，不去改变你就会在晚睡晚起的轨道中越走越远，身体恢复就会很不理想，晚睡也会导致情绪不佳从而导致破戒。9点睡，5点左右起恢复是最理想的，10点左右睡6点左右起次之，超过11点就算熬夜了，因为11点是子时一阳生的时候，这个时候要进入深睡眠状态，人体的阳气才能生发起来，加油！

我明白了，就是因为太焦虑。以前只顾着自暴自弃，放弃了自己，没什么顾虑，所以睡的香。现在决定改变自己，天天焦虑，导致入睡困难，容易早醒，这是好事，说明我确实在改变了，只要比昨天有进步就够，不要再去担忧自己明天会怎么样