又反复破戒

一定要吸取教训 自省坚持完成日课一天进步一点 调整好心态重新找回状态

我之前也有过戒的很好然后一下子又掉入恶性循环好几个月，现在我感觉自己应该走出来了。我走出来的方法是首先是要找一件正事，我自己当然是换了份工作每天忙碌了起来压根很少有时间邪淫，那对你的话我建议是就每天按时去上课，没课的时候也待在图书馆里，那种环节里你产生xy的想法就会很少。
第二就是老生常谈每天学习戒色知识，我一般一天学习20分钟，看戒色吧，戒为良药 戒色视频（b站你可以搜戒者虚空，戒益会等等），我不知道你做不做笔记，反正我是会做，拿本子你觉得隐私性差可以做在手机备忘录上。
最核心的一点还是想想邪淫带给你的种种痛苦，以及如果继续邪淫下去你还会失去什么，好好戒吧，祝你早日走出怪圈