身体感觉怎么破除或者转移

我戒了几天了，下体很敏感，就是那种感觉很难受，那种让我破戒的感觉，我也没有意淫，断念也断不掉因为他不是念头就是一种感觉，好像是舒服诱惑破戒浴火焚身的感觉看戒色文章看不下去，断念念不下去，只要听歌或者看视频转移，才好受一点，熬了几天还是破了。这种情况请问有遇到过吗，怎么破除

让自己忙起来

这种蛮正常的，你戒了几天，肾气自然已经恢复了一些，这个时候欲望就又会很大，就会变得很敏感，就需要你自己去注意了，可以加大戒色文章的量，另外就是尽量不要触碰！转移注意力

长期sy遗留下来的惯性，必须要下大决心打破这个恶性循环，坚持学习戒色文章，坚持练习断念十六字口诀，多看看贴吧精品贴，时刻保持高度警惕，做好视线管理，远离一切黄源。

以下是一些可能有助于缓解身体不适和戒断症状的建议：1. 坚持下去是关键。在试图戒除某种习惯或冲动时，可能会遇到一些困难和挑战。但是要坚持下去，并继续尝试控制自己的欲望和冲动。请记住，反复失败并不意味着无法成功。每一次的尝试都是向前迈进的一小步。2. 分散注意力是很重要的方法。当你感到诱惑难以抗拒时，可以试着将自己的注意力转移到其他事物上，例如进行锻炼、读书或者学习新技能等等。通过分散注意力来减少对色情内容的冲动和渴望。3. 与他人交流也是很有帮助的。与朋友、家人或其他支持你的人分享你的想法和感受可以帮助你在需要支持和理解的时候得到鼓励和支持。他们也可以给你提供其他的注意力和建议。4. 在饮食方面多加注意也能对身体有所帮助。尽量吃全谷类食物、蔬菜、水果等健康食品，避免过多的加工食品和高糖分的食物，这些食物会刺激身体的反应和情绪状态。同时也要保持规律的饮食习惯和水分的摄入量足够。5. 最后，如果以上措施都不能有效减轻您的困扰，建议您寻求专业医疗人员的帮助和建议，以获得更具体有效的指导和治疗方式 。

就像喜欢购物的人，他没钱了就不购物了，等他有了钱他就不自觉的去购物了

多学习戒色文章，每天念断念口诀五百遍

加油

早点别的事情做吧，多多运动，多学习戒色文章，加油

坚持下去，多看文章加油