求助，目前考研压力大的单身戒友（戒色最长不足1个月）

首先你肯定不想有邪念妄念，为什么还是有呢，念头是自己跑出来的，你不是念头，你是纯粹的觉知，纯粹的觉知就是看着念头出现然后消失，你不要介入念头不要去思考，念头就无法影响到你，念头出现在你面前，你如果把念头当成是你，这样一来就是在强化念头，念头会经由你活出它自己，也就是念头导致你破戒，出现手淫的行为。邪淫的念头出现，保持距离，不要思考，不要理会，念头自然无法影响到你，念头只是一个念头，念头的背后是空的，什么都没有。

每天学习文章，背戒色口诀500遍，帮吧友戒色。身体发臭洗完澡也不能消除， 只能戒色或者看下中医。

对于戒几天就破戒走不出怪圈的人，好好忏悔下，然后重新学习《戒为良药》，学习的目的就是洗脑，洗掉脑海里的黄毒，提高觉悟和定力，才能面对心魔不动如山，你目前感觉是学了，但是实战太差，继续学下去，学有所悟才不算白学，坚持学习《戒为良药》会开悟的，前列腺炎的问题也是三分治，七分养，如果你不想告诉父母不就医治疗的话，可以戒除SY➕YY，积极锻炼，注重养生，不要熬夜久坐，把前列腺炎养好，因为你即使就医治疗，不戒除SY和YY，治好了依旧会复发，破戒后应该重拾信心，因为戒除的每天都在变好