求助，目前考研压力大的单身戒友（戒色最长不足1个月）

22岁，手淫10多年，目前单身，二战考研。戒色不超过一个月，最长20天，目前一般都是5天左右破戒。每天压力挺大的，也没看黄色视频，但是网上冲浪软件有时会碰到一些黄色广告，心里会疙瘩一下。每天都在学习，即便手淫完，也会休息一会儿学习。但是每次戒色了4-5天欲望上来，会在挣扎中破戒。

想再问一下: 之前为了补肾，喝枸杞泡水，但是喝了几天后欲望比较强烈，容易破戒，后面没喝了，是不是这种补身体的不能碰？

做笔记才可以，疯狂学习，拼命学习

我想知道一件事，你是天才吧，你上学的时候看书只看一遍，也不做任何笔记，然后就考上了理想的学校，是不是这样？

断念怎么样

js的关键一是要修心，二是要断念，修心就是要多看js文章，给自己的大脑洗脑，从思想方面去清除不良的思想，转变为积极向上，正能量的思想。断念就是要每天练习断念口诀，直到形成条件反射，在不良念头刚萌芽的时候就断除，做到念起即觉，念起即断的地步。
每次失败要学会总结失败的原因，就好比情绪的原因，你就得要去学会控制自己的情绪，下次再有类似情绪的时候，你要及时调整自己的状态。

把手手机上所以的有擦边的软件全都删掉，不要有侥幸心理，还有控制你使用手机的次数和时间，你不是用于学习的，都不要碰手机，身体丑可以喷点香水，还有就是要坚持戒色养生，我以前也有汗臭和狐臭，味道很大，现在基本是正常水平了

戒色觉悟太低，断念能力也不够，所以就会反复破戒，以您这样的xie精状态，即使想要考研全力以赴，也是有心无力。持戒是根本，平时坚持学习戒为良药提高觉悟，每天一定要练习断念口诀增长断力，戒色这条路只有学会观心断念并不断精进，才能戒出生天

你身上的邪淫气息太重了，多学习戒色文章，多行善事，不断积攒正能量，加油吧

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。