感觉自己太没用了

起床后读诵：《地藏菩萨本愿经》+《十善业道经》+平时走路开心的念1000遍：南无地藏菩萨
熟练后可1个小时内读完，也可背诵。《地藏菩萨本愿经》可以淡化淫念，可以增强觉察念头的能力，可以转念，改心，不然自己走到绝路自己才会去转念，转恶念为善念，才能出来正直心，才能消淫心。刚开始读时，头脑里冒出来的全是恶念，全是苦。《十善业道经》是善恶标准，以前犯的十恶要一一忏悔，并且知道三善心：正直心，喜悦心（恒久快乐），奉献心是根本。善心善行得善果，身体好；恶心恶行得恶果，身体坏。有时间可以再读诵《药师琉璃光如来本愿功德经》
为什么推荐经书而不推荐其他人写的书？因为经书是圣人所写。何为圣人？他们无丝毫私欲，念念为众生。所以经书里面的内容，我们在读的时候就会向圣人靠近，这才能将我们的恶念转为善念，正直心才出得来，才能消淫心。不然自己由恶念转为善念，得走到绝路去了，实在没办法了，有时候还是不知道是要转念头。
为什么在经书中推荐《地藏菩萨本愿经》而不推荐其他经？因为邪淫的人是掉入了地狱，这部经虽是为众生而说法，但特能救得起地狱众生。地狱不空，誓不成佛；众生度尽，方证菩提。其他经更多的是度善人与善人之上的众生，所以选《地藏菩萨本愿经》。可以按照经上说的做。

戒色不要太在意天数，而是要加强学习戒色文章补强觉悟，练习断念口诀加强实战，太在意天数的话戒的会很煎熬。每天都要坚持学习戒色文章，等觉悟上去了，就不会太在意天数了。戒为良药里也有说过，好好学习

10天以上容易放松警惕，说明你潜意识里有适度无害论的思想。建议好好学习《戒为良药》，认清适度无害论这个害人的理论。

首先要断恶修善，增加正能量。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。特别是要孝顺父母，礼敬师长和帮助戒友。
其次要修炼断念。不好的念头起来，一定要及时断掉。可以用飞翔的断念口诀或者自己找一套合适的方法。
还可以念咒念佛诵经，借力高维能量。可以学习了解中华传统文化的精髓：儒道释。