按照方法做还是很难戒掉怎么办

戒不掉，戒了又破，破了又戒都3年了，唉，一控制不住自己还是会破戒，而且还经常性的遗精，实在不知道该怎么办了

一定要学习戒色文章和戒为良药，不要强戒盲目的戒

这世界上没有戒不掉的东西，除非那个人他不是真心想改变！ 就算你学习了 但你并没有知行合一！你真的有坚持每天不耐烦的背诵 练习断念口诀吗？心魔来考验的时候 你是否第一时间发现了那个念头？

戒色是一个挑战，需要耐心和坚定的决心。以下是一些可能有助于你克服困难的建议：1. 制定具体的目标和计划：确保你的目标具体、明确，例如“每周减少一次自慰”，而不是模糊的目标如“试着控制自己”。制定详细的计划并逐步实施，例如设定警报或提醒以避免诱惑。2. 学习冥想或其他放松技术：通过学习冥想或其他放松技术来帮助你平静下来并降低性欲的冲动。这可以帮助你在感到紧张或不安时保持冷静。3. 与支持的人分享你的目标：与朋友、家人或医疗专业人员分享你的目标，寻求他们的支持和理解。他们可以提供鼓励和支持，以及在你遇到挫折时的建议和支持。4. 寻找替代活动：将注意力转移到其他健康的活动上，例如运动、阅读、社交或追求个人兴趣爱好。这样可以让你的时间和精力投入到更有意义的事情上，减少对性的关注。5. 注意身体信号：了解自己的身体信号是很重要的。如果你感到疲倦或有遗精的迹象，尝试调整饮食和生活方式，例如增加锻炼、改善睡眠质量等，以减轻身体的压力和刺激。6. 接受心理咨询或治疗：如果你的问题持续存在或者影响到你的日常生活，考虑咨询心理健康专家如心理学家或精神科医生。他们可以为提供个性化的指导和支持，帮助找到适合你的解决方案。7. 培养自我意识和自我关爱：要意识到自己在努力改变行为习惯的过程中所取得的进步。每个人都有反复的情况，这是正常的。重要的是坚持不懈并且给自己一些宽容和理解。8. 通过积极的激励来提高意志力：当成功地坚持了一段时间不破戒后，给予自己一些正向的奖励，比如看一部电影、去一个想去的地方或者是吃一顿美食。这种积极反馈可以提高你对目标的持久动力。9. 在特定时期加强警惕：对于经常出现遗精的日子或者在有特殊诱因的情况下（比如浏览不良图片或视频），特别要加强警惕并尽量避免相关的刺激性因素。将这些日子作为特殊的考验来训练自己的抵制能力。10. 加入社群或组织进行集体戒色：有些地方会有专门的社群或组织为人们提供互相支持和交流的平台。你可以探索加入这样的群体，与其他有着相似志向的人一起努力，共同面对挑战并相互学习和借鉴经验。这样可以增强你的动力和意志力。记住，每个人的情况都是不同的，所以可能需要不断试验和学习才能找到最适合自己的方法。在这个过程中不要对自己过于苛刻，请相信自己有能力战胜这个问题

戒色的核心、戒为良药、固肾功了解吗戒友？

先看戒为良药，坏习惯和这玩意是在一块儿的，再看看阴律无情；最好是多看借书，看一两本不管用的

先看戒为良药，坏习惯和这玩意是在一块儿的，再看看阴律无情；最好是多看借书，看一两本不管用的

戒色哪有什么办法。就是戒。不看能引起联想的，短视频是一点也不能看，看了的话，什么戒色方法也没用。戒色哪有什么办法。就是戒。不看能引起联想的，短视频是一点也不能看，看了的话，什么戒色方法也没用。

断念实战不到位

断念是核心