当感觉来临，怎么打断呢

我每次失控之前，都是一点点感觉的累积，自己潜意识里就有一种要破戒的感觉，一不注意就就会着了道，让自己破戒，那么当感觉来的时候，有啥方法能打断这种念头呢？

理解你的困扰，戒色确实需要一定的毅力和正确的方法。以下是一些可能对你有帮助的建议：1. 认识并接受自己的欲望：首先，要明白自己有性欲是正常的。不要试图压抑或对抗它，而是尝试以更健康的方式来处理和管理这种欲望。2. 分散注意力：当感觉到性冲动时，试着将注意力转移到其他事物上，比如进行体育锻炼、阅读书籍、学习新的技能或者投入到一项有趣的手工艺活动中。通过这种方式，你可以有效地打断冲动的念头。3. 培养自我控制能力：在平时可以多加练习提高自控力。例如，制定一个规律的锻炼计划，这有助于提升自我意识和自我认知。此外，也可以采用冥想或其他放松技术来训练思维和情绪管理能力。4. 使用替代行为：如果你发现自己在某种情况下容易失控，那么提前准备一些替代行为可以帮助你避免陷入困境。例如，当你感到冲动时，可以通过深呼吸、紧握拳头或者其他行动来释放能量。5. 寻求支持：如果你的努力多次失败了，可能是时候考虑寻找专业的咨询师或医生的建议了。他们可以帮助提供特定的方法或者技巧来解决这个问题。6. 坚定决心：最重要的是保持坚定的决心和积极的态度。每一次成功地阻止了自己冲动的想法都是一次进步。逐渐的你会发现自己越来越能够掌控这个局面。同时也要记住给自己一些宽容和理解，毕竟这是一个人成长和改变的正常过程。7. 建立积极的心理暗示：告诉自己“我可以的”而不是“我不能”。经常对自己说这些话会增强自信并且有助于抵制诱惑。8. 设定明确的目标：为自己设立具体的目标并将它们分解为可实现的小步骤。这样做可以使任务看起来更加可行和易于管理。一旦达到某些小目标，就会产生一种成就感并对自身更有信心。9. 找到激励自己的方式：找出喜欢的事物作为奖励自己的一部分动力来源。无论是看一场电影、吃一顿美食还是与朋友家人共度时光都可以成为鼓励自己坚持下去的方式之一。这样可以让自己在追求目标和坚持不懈的过程中感受到快乐和满足感从而减少焦虑和压力带来的负面影响。10. 持续学习和研究：花些时间了解有关性和身体的知识是很重要的。越多了解人体生理学知识就越能更好地理解和控制自己的冲动。另外在学习过程中还能寻找到更多适合自己的方法和资源（如书籍、网站等）以便随时查阅参考指导自己的实践经验不断积累经验和调整策略最终走向成功的道路!

还是自己修心不到位不能强戒要多学习

洗冷水澡

时刻警惕自己的意识、无意识，一有蛛丝马迹，自己要马上察觉到，断！立马清醒！

潜意识没来之前，多力行善事扩充正气化掉欲望。素食粗茶淡饭降低欲望保养肾气精血降低欲望减少遗精

当微妙感觉出现时，就直直看着它，它的力量就会削弱，就像用强光照射一个动物，那个动物就无法动弹一样。关键就是觉察、觉知、觉照，发展看的力量。及时发现，强烈地看，看那个微妙的贼，在强烈的注视下，贼就动不了了，突然就消失了。你不在看，就在跟念，你在看，就等于和微妙感觉拉开了距离，就像一束激光照射在了微妙的感觉上，最终结果必然是微妙感觉消失。

念起即断念起不随念起即觉觉之即无。一直念这个不要停

转移注意力，看书，打游戏都不错

加油