求助！求助

赶紧戒了然后多运动运动吧，你就是太闲了，你还上午一次，下午一次，想想你的父母看到你这样子会不会伤心？

每天多规划自已的生活，充实生活，比如多运动，散步，找朋友玩，多交社会上的良好朋友，你如果每天呆在家里很难戒色成功的，因为你把自已困在屋里，不外出，心里就无聊想sy，那是心魔的招式，一定要警惕起来。

先少玩手机 多做点别的事情

多学习戒色文章，多总结，多反省。优秀的戒者会不断的总结反省，避免下次犯同样的错误，而糟糕的戒者破戒不懂得总结，不懂得自己错在哪，过后只会在同样的地方犯错误

坚持学习戒为良药，加油。