求助！求助

老铁们求助啊。我最近破戒太频繁了，从上午一次到晚上一次。连续好几天了。支撑不下去了，有木有什么好办法啊

先看戒色文章，学会修心，上网下载戒学书院

还是要静下来大量学习，可以看阴律无情，把觉悟提上去

念观音心咒

走出家门，去幼儿园感受童真，去医院感受人间疾苦，去集市感受生活烟火，

先修不净观，数息观快速压制欲望。另外要会观查念头的起伏，观心断念。首先明白没有什么"我"，你的意识不过是一堆起伏乱动，生灭不息的念头的聚合罢了。
我们人生所有的痛苦，都是因为执着外境，然后产生出庞乱杂芜的各种欲念，念头一下把我们的身心牵向那一下，把我们的身心牵向这一下，我们的身心就被各种欲念来回拉扯死扯，变成了欲念的奴隶，本我元神一刻也不得清静。整个人也就在这世间的轮回中永远不得超脱。

加油戒掉

推荐看看（戒色的决胜方法——杜绝性刺激）和（终极戒撸法）这俩篇文章可以解开心中的疑惑，QQ浏览器搜索

加油 建议戒友们每天一定要坚持学习，每天坚持学习非常重要，不管你是看了多少戒色文章，前提是 (每天)都要去学习，不要中断，状态好多看一点 状态不好少看一点 关键就是不要中断学习，一定要去坚持做一件事，专业去对待戒色这件事，戒色是一项系统工程，不要把它想简单了，去学习戒为良药，学习传统文化 错过了传统文化真的是损失。大家一定不要错过 加油。
书籍建议看纸质的比听的和看电子的效果会更好。
戒色的核心就是观心断念 苦练断念口诀 学会观心断念，断念口诀在戒为良药书籍里面都有详细解释，也有告诉你怎么去断念 去学习戒为良药，然后再去练习断念口诀 一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。
戒为良药是一本专业的戒色书籍。如果在家看纸质书不太方便的话就在浏览器搜索 戒为良药 就可以看到，如果是安卓的话就在浏览器搜索 戒学书院 下载一个戒学书院，这里面也有戒为良药，还有很多其他的戒色文章，非常好，如果自己方便的话可以在网上买一本纸质的戒为良药来看，效果会更好。戒色是全方面的思想改造 也要改掉自己其他不良习惯 而不是单纯的戒撸 不要把戒色想简单了 加油！

去跑步降火，找点有意义的事情坚持去做，加油！