戒色一个多星期，严重失眠

白天多动一动

你可以先早起，中午少睡。

失眠那是你XY积累的造成的，跟戒色没有关系，坚持戒色，睡眠会慢慢好起来的。

利用大脑的机制戒色，这是我悟出来的，当你脑子里记起一些涩内容时，大脑有时候会误以为你在繁殖后代所以会一直分泌某些物质让你想那啥，所以你只需要想我又没繁衍生息我那啥个毛啊?意思是提醒你的大脑，真的，我一下子欲望就没了。人的情感是大脑分泌的物质多少决定得，要用科学的方法，而不是学佛学那些没用的知识。