第十五天，破戒了

外避内断。对外界的擦边球，做好视线管理，看到就散视，然后立即转移视线，并且坚决不回看。这些实战意识不要求立即知道，得积累经验教训，慢慢练出来。然后说内断，视线管理后立即接断念口诀，“念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无”，这样念下去，要在邪念产生之后尽早反应，然后断念不能拖泥带水，被内心的贪恋缠住，决心要强，力道才强！早，狠，之后就是快，你念口诀要快，速度上去了，注意力集中了，断念效果也会好一些。

加油兄弟 下个戒书学院看看

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，加油

欲望强大时，一定是立即截断这个念头，不要去反复想着破了会怎么样，完全没有念头身体才会慢慢平静的。所以，可以通过各种方式让自己专注于其他事物，不要在心里对h做斗争，要直接避开。个人比较喜欢写字帖，锻炼，让自己当下全身心投入到那里。恢复到自己能够为正事奋斗的简单生活中。
另外，当你精神很疲惫时，欲望会高涨，这是最常见的破的时候，此时要做的是好好的睡一觉，等第二天醒来，精神充满你会发现欲望几乎无了。