戒色过程总胡思乱想焦虑怎么办？

戒色过程总胡思乱想和焦虑，看到陌生异性大脑控制不住去意淫那种画面，曾经犯sy犯的太深了，现在这种强大的惯性让我戒的很难，想问下各位的戒色方法

多学习善知识
百日不起yin念，其功德相当于救一人命，知道了这个，一辈子如果都不起yin念，一辈子相当于救了300个人，功德多大啊

系统学习改变一切

坚持戒色养生

断念，断除邪念，不看，不想，不主动跟随念头跑就戒掉了，然后身心清静，无杂念纯净的大快乐

多练习断念才行

首先是要彻底戒除不良信息的接触(网路上手机上一定要远离污染，避免危害自己的身心），杜绝yy sy。其次多学习传统文化净化自己的思想，改正自己错误的观念，把圣贤的教诲落实到自己的生活中。不要再去想以前曾经犯了什么什么，纠结过去只会增加自己的烦恼。必须活在当下，提升自己的德行，行善积德，努力断恶修善，久而久之是会有意想不到的变化的。冰冻三尺，非一日之寒，凡事欲速则不达，坚持就是胜利

加油

控制自己YY的能力是循序渐进的，不经过练习不可能一下就能控制的很好。YY的念头会跳出来是一种正常的现象，不管戒了多久，只要遇到特定的情境，都会出现YY。我们要做的就是及时发现自己在YY（因为我们常常会陷入在YY中，却不自治），然后赶紧断除，这样不停的 觉察-断除-觉察-断除，慢慢的自己控制YY的能力会越来越强。加油
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