我估计是情绪没有控制好而破戒！

我不喜欢看戒色文章，我喜欢拿哔哩哔哩看动画片或者看游戏直播。我开了哔哩哔哩一年的会员。我现在是工厂里的打工仔，工厂里一个月休息2天，两班倒12小时制。经常感觉压抑焦虑。感觉毫无自由。既然没有自由，也没有多少工资，所以我经常焦虑压抑。所以就想放纵发泄。我怎么办？

不学习的强戒注定失败，就是挤时间也要每天坚持学习戒色文章

楼主你会破戒压力大是一个很重要的原因，所以建议你去培养点其它的兴趣爱好，运动就很不错，当运动完出出汗之后，很多压力和焦虑真的会一扫而光。通过sy来缓解压力就是一个坑，看似能缓解一下压力，但随着sy对身心的伤害加深，自己的情绪会越来越不稳定，压力会越来越容易产生，这真的是个恶性循环，所以要努力让自己跳出来。
虽然但是，戒色文章也是要学习的，很多优秀前辈写的戒色文章，好好学习真的能受益匪浅，光靠强戒肯定是不得长久的，让自己去慢慢加强戒色文章的学习。

加油

不学习迟早会失败

还是多学习学习前辈的戒色文章吧，要不然很容易破戒，你又是两班倒，熬夜也少不了，伤害很大的

要知道不好好戒色永远都不会改变只会越来越差，师兄应该是没有克服戒色厌倦心理，如果看不懂感到厌倦，不要给自己太多压力，有空了看看，随便看看，只要专心看，不看太少就行，好的文章可以多看几遍，这样觉悟就上去了，结合行善断念，一定会越戒越好的，加油

很多时候得逼自己一把，不想干的东西多的是，但是必须去！你要想改变现状就得逼自己，待在舒适圈里那就永远都是这样，你对生活什么态度，生活就对你什么态度

戒色的警钟
每天都给自己看一遍
你还想像以前一样s出那恐怖的血精吗？
你还想像以前一样越来越丑吗？
你还想像以前一样脸上的痤疮继续生长下去吗？
还想像以前一样一下午跑五六趟厕所吗？
你还想像以前一样鼻涕不断，继续陪伴鼻炎吗？
你还想像以前一样拥有自己都不喜欢的身高吗？
你还想像以前一样别人说话需要听两遍或多边才能听清嚒？
你还想像以前一样有时候看不清东西吗？
你还想像以前一样身体缺钙抽筋吗？
你还想像以前一样身体没有力气，想趴着睡着不想起来吗？
你还想像以前一样精神萎靡，没有精气神吗？
你还想像以前一样腰酸背痛吗？
你还想像以前一样怕热怕冷吗？
你还想像以前一样失眠多梦吗？
你还想像以前一样反应迟钝，别人说话你要很长时间去理解和应答吗？
你还想像以前一样不敢跟陌生人和家人说话交流吗？
你还想像以前一样继续智商低下吗？
你还想像以前一样一直没有斗志吗？
你还想像以前一样说话忘词吗？你还想像以前一样牌气暴躁吗？
你还想像以前一样注意力不能集中吗？
你还想像以前一样做猥琐的自己吗？
你还想像以前一样继续患着前列腺炎吗？
你还想像以前一样继续肾虛吗？
难道你就不想扔下这些症状，奔向你的成功之路吗？
我们不是说好要做个硬汉，成为一个男神吗？
我们不是说好要清心寡欲，拥有健康身体，拥有事业和人心吗？
问问自己，喜欢现在的生活吗？你想以后患有更严重的疾病吗？想患肾衰竭吗？
想患精索动脉曲张吗？想患尿毒症 ？你想以后生的孩子是畸形的吗？
难道这些症状都比不上你那几秒来的快感吗？
反正我不想。那就戒淫吧！一欢迎复制帮助更多的人～
我发一千次，100个人听。10个人照做，一个人得利，我就高兴了。
一起加油！因为传播，所以快乐，因为理想，所以戒色。让青春无撸！让人生无悔！

诵楞严咒，孝顺父母，帮助戒友，多行善事，培养正气！常练习打坐练精化气！加油