怎样才能戒色

一天一次或者两三天一次撸搞了8年左右了，现在身体慢慢的不太行了，以前听说锻炼身体有用，但是锻炼身体越锻炼晚上反而更兴奋
。不是晚上，就是早上晨b忍不住，是不是没救了

戒色与生活打成一片，为人生理想努力奋斗。这样做不但可以戒掉色，而且可以获得生命的重生，再造新命运、重塑新人生。

下载一个戒学书院，学习戒为良药，戒者录，加油

建议学习飞翔的《戒为良药》，一定要坚持学习戒色文章，懂得学习的重要性，只有坚持学习觉悟才能不断得到提升，提升到一定高度便可降伏心魔了。加油。

首先，戒色是一个需要时间和毅力的过程。以下是一些可以帮助你逐步减少撸管次数和频率的方法：1. 了解危害：了解频繁手淫对身体健康和心理健康的负面影响，从而增强戒色的决心。2. 心理疏导：尝试进行心理疏导，如通过冥想、瑜伽等方式来缓解内心压力和焦虑，帮助你更好地控制欲望。3. 分散注意力：尝试将注意力转移到其他事情上，如运动、学习、工作等，让生活更加充实和丰富，减少对性的过度关注。4. 培养健康的生活方式：保持健康的生活方式，如良好的饮食习惯、充足的睡眠、适当的锻炼等，有助于提高身体素质和免疫力，从而减少对性的需求。总之，戒色需要坚定的信念和持续的努力。不要因为一次或两次的失败而放弃，坚持下去，相信你会逐渐摆脱手淫的习惯，恢复健康的身体和生活状态。

朋友，您可以看看这个戒色的方法 戒色不难，关键在于落实，在于化解欲望，加油

加油

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早上可以选择慢跑散步，刚刚开始锻炼太过剧烈也会影响自己的，加油

回复8楼楼中楼吧友 @灵龙岗  ：首先，要明确的是，戒色是一个长期的过程，需要不断地坚持和努力。同时，也要注意不要过于强迫自己，以免造成心理压力。以下是一些可以帮助你缓解晨勃的方法：1. 放松心态：不要把晨勃看作是一种负担或问题，而是要以一种自然的心态去面对它。2. 分散注意力：在早上起床后，可以尝试通过做其他事情来分散自己的注意力，例如看书、运动等。3. 避免刺激：尽量避免接触与性相关的内容或图片，减少对大脑的刺激。4. 培养兴趣爱好：可以通过培养一些健康的兴趣爱好来转移注意力，例如读书、运动、旅游等。总之，要保持积极乐观的态度，逐渐适应并接受晨勃的存在，同时采取科学合理的方式进行缓解和控制。