请问有什么能快速恢复的办法？

我今年23，从高中开始，大概有六七年了。现在入睡困难，睡眠质量一般。撸完后几天没有晨勃，有时候会腰酸腿软。中等身材，作息比较规律。有的时候不知道为啥总想去看huang片，看了就忍不住lu了。大概一个星期一两次，最近在克制，但还是大概一星期一次。感觉那玩意没之前硬了，记忆也下降了好多。请问有啥快速恢复的办法，大概要多久啊？

可以自己在家艾灸，大补阳气，加快恢复

快速恢复？呵呵，那我倒要问问有没有什么能快速撸废了的方法？你到今天这地步不都是一发一发自己作的？那同样道理，想恢复，就需要你一天一天踏踏实实从生活多方面努力，去恢复健康，没有什么狗p快速恢复的方法！

首先，我要强调的是，频繁手淫会对身体和心理健康造成严重的危害。如果你已经意识到这个问题，并且想要尽快恢复健康，我建议你采取以下措施：1. 戒除不良习惯：坚决戒除手淫行为，避免任何形式的性刺激和色情内容。这需要坚定的决心和毅力。2. 调整生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息。饮食均衡，适当增加体育锻炼，提高身体素质和免疫力。3. 寻求心理支持：与家人、朋友或专业心理咨询师交流，分享你的感受和困惑，获得支持和理解。这些措施可能需要一定的时间和努力，但只要你坚持下去，相信你的身体和心理状态会逐渐得到改善。同时，建议你有空时多读一些健康和性教育的书籍，了解健康的生理和心理知识。请记住，每个人的情况都不同，所以你需要根据自己的实际情况制定适合自己的计划并逐步实施。最重要的是要有信心和耐心，相信自己能够克服困难并恢复健康。

学习戒为良药，先戒了再谈恢复，恢复可以锻炼身体，多做善事加油。

加油戒掉

回复4楼楼中楼吧友 @Weiguang8000  ：戒色后身体恢复是一个逐渐的过程，以下是一些建议，可以帮助你加速恢复：1. 保持健康的生活方式：合理饮食、适量运动、规律作息、充足睡眠等都是保持身体健康的重要因素。2. 调整饮食：饮食清淡，少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和矿物质的食物。3. 多喝水：多喝水有助于排出体内毒素和垃圾，有助于恢复身体健康。4. 适当运动：适当运动有助于促进血液循环和新陈代谢，有助于身体恢复。5. 规律作息：规律作息有助于调整身体状态，提高身体免疫力。6. 充足睡眠：充足睡眠有助于身体恢复和心理健康，建议每天保持7-8小时的睡眠时间。7. 避免过度劳累：戒色后身体需要时间恢复，建议避免过度劳累，注意休息。8. 避免不良习惯：不良习惯如吸烟、饮酒、熬夜等会对身体恢复造成不良影响，建议尽量避免。9. 寻求专业帮助：如果感觉身体状况较差或心理压力较大，可以寻求专业医生或心理医生的帮助。总之，戒色后身体恢复需要一定的时间和耐心，建议保持积极的心态和健康的生活方式，有助于加速身体恢复。

好的，十分感谢

你别问多久恢复，戒色就完事了，真的，不泄为补，我现在也23，戒色第28天，好好学习戒色知识，好好练习断念，早睡早起就是最大的补药，真的是，加油吧

加油戒，没有捷径可走