撸龄10年，现在夏天一动就很容易出汗，现在戒了快一个月，每天

撸龄10年，现在夏天一动就很容易出汗，现在戒了快一个月，每天有运动，请问这个症状多久能恢复？

可以去吃吃中药调理，但要坚持戒色养生

加油！1年

加油

一年，但是必须戒掉才行，戒色的核心是观心断念，你也可以先去看看戒为良药，提高觉悟，刚开始戒色，不能强戒，盲戒，要专业系统学习戒色文章戒色知识，每天坚持练习断念，好好落实戒色十规，千万不能放弃，注意情绪，

其实身体很容易出汗，这种情况属于气虚，当然了，夏天也不排除就是天热，身体的排汗反应，但是如果是身体气虚的情况下，建议还是要温养自己的身体，彻底戒除不良习惯，记住一定要彻底戒除手淫，意淫都不可以有意，因对身体的伤害比手淫更大，每天早睡早起，保持适量运动，多吃素少吃荤

起步一年，这跟个人体质和鲁龄有关系，只有系统学习戒色文章，看戒为良药，学习提高觉悟，觉悟降服心魔，苦练断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知既无，每天保持警惕，认真的人改变自己，坚持的人改变命运，加油吧，慢慢来，会好的

可以运动，运动也有助于恢复，但不要过量运动，尤其不要出大汗，大汗伤精！最最关键的还是要坚定的戒除邪淫！就是天王老子来了咱们也要戒除！坚决地戒除，可以百度或者抖音搜索国学关北辰老师，听听圣贤老师的建议，会对你有非常大的帮助，现在作为一名过来人，也分享点自己的经验，希望能帮助到你，下面我只谈戒除邪淫的核心理念，希望能对你有帮助。
1、一定要孝顺双亲，无论父母怎么样，都要坚定地去孝顺父母，不是说说而已，而是要体现在日常的生活中，帮助父母做家务，为他们买礼物（没钱可以考虑有意义的其他礼物），好好学习报答父母等等，不要让父母操心，尽心尽力为他们考虑，体谅父母的不易，可能父母的价值认知水平有限，不要与父母争吵，也不要尝试强制改变他们，要尽可能顺从，如果是错误的那就柔和地去跟父母沟通，切记不能争吵惹父母生气，百善孝为先、万恶淫为首，这是戒除谐音的根本；
2、要真诚忏悔，把自己的过去的谐音经历详细地写下来，真诚地向列祖列宗和被你伤害过的人的列祖列宗忏悔，可以考虑把写下来的谐音经历烧掉，发大愿永不再犯！希望能得到原谅，天道祸淫，不加悔罪之人！一定要真诚地忏悔！
3、要积极学习戒除邪淫的知识，核心是要坚持每天行善，包括：善捐（没钱可以考虑做公益活动）、放生、尽可能吃素（如果不能吃素就尽量不要杀生）、去敬老院看望帮助老人等等，甚至包括捡垃圾都可以，还有就是大力弘扬宣传戒除邪淫文化，弘扬国学文化，包括：张贴戒邪淫的贴纸、制作宣传戒邪淫的视频、帮助新的戒友解答问题等等。
以上建议都是我一个一个字敲的，核心就是要切实地去干！不能停留在意识层面，否则就是单纯的内耗！听话照干，一定会戒除邪淫，走向美好的人生！加油！兄弟，共同努力！

夏天热，出汗应该是正常的吧

这个说不准  要有耐心  不可急于求成   主要看戒的过程因素  还有养生知识的落实情况   只要戒  恢复只是时间问题   一点点变好  一切向好的方向发展  多看吧里的精品贴  网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音  腾讯视频搜索南怀瑾老师的讲座  八段锦养生方法  多行善事  孝顺父母  多吃素  放生  加油