戒了一个月，有位老哥破戒了，受不了了，一天撸了四次，身体撸坏了

那位老哥在出租屋躺尸，天天不知道干啥，除了玩手机就是睡觉，老哥试过自律，在出租屋健身，戒撸，但是这玩意上瘾，那个老哥试图戒一个月，也成功了，没想到戒一个月后，那玩意坚硬如铁，满脑子都是女的，最后还是控制不住，就破戒了，破了以后，一次撸半天，一天撸了四次，身体一下子就虚了，那位老哥现在真是后悔，本来戒一个月身体好多了，杠杠的，没想到一破戒身体立马虚了

建议他出去走走，在屋里健身锻炼是跟自己打交道，在外面是跟大自然打交道。

加油戒色

重点是修心，修念头。补强觉悟才行啊。

加油戒色吧。

欲望来了，应该找些事情做，把自己的注意力从欲望转移出去，忘掉欲望，欲望就没了。相反，欲望来了，你一直在脑子里与欲望纠缠，欲望只会越来越大

不应该放弃啊！继续戒加油！

不学习是没用吧，他这就是在强戒盲戒，迟早失败。因为觉悟境界上不去还停留在原地，不过是原地踏步罢了。戒色是个系统活，需要每天不间断的学习提高觉悟，觉悟上去了才能降伏心魔。戒色就是用好的思想代替坏的思想，用好的习惯代替坏的习惯，久而久之习惯成自然。可以给自己制定一个日课，每天执行充实自己的生活。这是我的日课你让哪位老哥做个参考。百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主，行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。加油，让那位大哥也加油

先带那位哥哥出去转转吧，估计现在什么也听不进去，拉起来带他出去走走，不要总呆在屋里

首先，要明确戒色是一个长期的过程，需要持续的努力和坚定的决心。以下是一些可以帮助你戒色的建议：1. 了解戒色的重要性：你需要明白为什么你要戒色，认识到它对你的身体、心理和学习的影响。只有当你真正理解这个问题的严重性时，才会有足够的动力去克服这个问题。2. 发展健康的兴趣爱好：找到一些你喜欢的事情去做，比如运动、音乐、阅读等等。这些活动不仅可以分散你的注意力，还可以让你的生活更加充实和有意义。3. 与家人和朋友交流：与他们分享你的想法和感受，寻求他们的支持和帮助。有人的陪伴和支持会让你更容易坚持下去。4. 设置目标并逐步实现：制定一个可行的计划，包括具体的目标和时间表。这样你可以看到自己的进步，也会更有信心和动力继续前进。5. 控制上网时间和频率：尽量避免接触那些会引起你欲望的信息，例如限制使用社交媒体的时间。同时也要注意不要在晚上熬夜上网，因为这时候人的意志力比较薄弱。6. 学习冥想或其他放松技巧：学习如何减轻压力和控制思维，这有助于你在冲动或诱惑面前保持冷静和清醒。7. 注意饮食和生活习惯：避免过度食用刺激性食物，如糖分过高的甜食等。保持良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间。8. 最后，也是最重要的一点是要有耐心和恒心。戒色不是一蹴而就的过程，可能会遇到挫折和困难。但只要你不放弃努力，相信自己能够战胜问题，最终你会取得成功。