一个星期时间又破了到底怎样才能戒掉

我觉得你可以想一下，你为什么戒色。
然后去看看，生活中努力的人。
他们都在为自己的人生而努力。
培养自己的好习惯，要用好习惯来戒掉坏习惯。
可以来吧里多看看他们手淫出现的症状。
生活很精彩，要努力把自己的生活过得很精彩。

戒色的神力来源于学习，想戒色成功去钻研戒色文章内容，比如观心断念领悟了没有，警惕心有没有有，远离黄源记住了没有，情绪管理方面能不能过关，这些都要记起来，像犁地一样一遍一遍去复习，这才是脱身之计，学习意识才能救人

没事不要看手机如果感觉无聊就拼出命让自己出去走直到没欲望

戒色不掌握方法就属于强戒盲戒，最终必然是被心魔和欲望虐的份，只能眼睁睁的看着自己的身体被心魔控制走向衰败。痛苦如影随形，不可能摆脱，想要戒色成功，一定要去寻找专业系统的戒色方法。这个方法在戒色成功者和失败者前辈们的手中，多学习他们的经验贴和文章，慢慢您就会总结出戒色成功的规律和方法，严格要求自己落实和做到。日复一日的落实，绝不可松懈和动摇，坚持下去，慢慢您就会看到自身的进步了。要保持耐心和信心，坚定自己的心绝不动摇，不断落实，最终的胜利必然属于我们，加油