一个星期时间又破了到底怎样才能戒掉

一直苦恼，也想过很多的方法但还是会忍不住去看，一次一次的下定决心但是还是会去搞，搞完会陷入一天的自责中也感觉自己身体越来越差了稍微运动就会出很多汗，到底怎样才能戒掉快十几年了

下载一个戒学书院，学习戒友谈第一篇。

惹不住，你要惹住。不行怎么戒色。还要学习戒色文章，帮吧友戒色

首先，我要强调的是，频繁自慰会对身体和心理健康造成负面影响。如果你感到无法控制自己的行为，可以考虑以下方法来帮助自己戒掉：1. 意识到问题的严重性：了解频繁自慰的危害，认识到这个问题对你的生活和工作产生的影响。这样可以帮助你更加重视这个问题，并更有动力去改变。2. 制定合理的目标：给自己设定一个合理的时间段，例如一个月或三个月内不进行自慰。然后逐步减少频率，直到达到完全戒除的目标。同时，可以设置一些奖励机制，如完成某个阶段后给予自己一个小小的奖励。3. 寻找支持：与家人、朋友或其他信任的人交流你的问题，寻求他们的支持和鼓励。他们可能会提供实际的建议和支持，帮助你克服困难。4. 培养健康的生活方式：通过锻炼、健康饮食和良好的作息时间等方式保持身体健康。健康的身体状态有助于减轻对自慰的需求。记住，这些方法需要时间和努力才能成功。不要对自己过于苛刻，慢慢调整心态和生活习惯，相信你会逐渐摆脱这个困扰。

切记独处，少看手机，加油

回复4楼楼中楼吧友 @贴吧用户_aa7S98a  ：当你感到难以戒掉自慰行为时，以下是一些可能有帮助的补救措施：1. 认识到问题的严重性：了解频繁自慰的危害，包括身体和心理健康方面的影响。意识到这个问题对你的生活和工作产生的不利影响，可以帮助你更加重视并更有动力去改变。2. 寻求专业支持：如果你觉得自己无法独自克服自慰的问题，可以考虑咨询专业的心理医生或性治疗师。他们可以提供个性化的治疗方案，帮助你认识和处理与自慰相关的问题，例如焦虑、抑郁等情绪障碍。3. 学习自我探索：通过学习冥想、呼吸练习等方式，培养内心的平静和专注力。这些技巧有助于增强你的意志力和控制能力，帮助你在冲动和不健康的欲望面前保持冷静。4. 建立健康的生活习惯：保持良好的作息时间、均衡饮食和适度的运动。身体健康和精神状态稳定可以提高对诱惑的抵抗力，减少不自觉的自慰行为。5. 寻找替代活动：将注意力转移到其他有益且具有吸引力的活动中，如阅读、绘画、健身、社交活动等。通过充实自己的日程安排，你可以分散注意力和精力，减少对自慰的需求。6. 与他人交流：与信任的朋友、家人或其他支持人士分享你的困扰。他们可以给予你情感上的支持和鼓励，同时提供实际的建议和支持。请记住，戒除自慰是一个需要时间和努力的过程。不要对自己过于苛刻，逐步调整心态和生活方式。随着时间的推移，你会发现自己能够更好地掌控和管理自己的欲望，逐渐摆脱这个困扰。

多去看看戒色书籍，不去学习怎么可能戒掉呢？而且看你的状况应该也比较严重了，短时间内也很难恢复，越往后拖延越难，赶紧戒掉吧

邪淫是最大的恶业，不少人因邪淫过早死，减半寿命，爱贪恋色欲之人疾病缠生，破财，挣的钱全部上交医院去了，生不如死。家破人亡，我们为了生命活着，趁没大病赶紧戒掉sy。加油！！

找到破戒的原因继续才是王道，不要靠毅力强戒，要学习戒色文章提高觉悟与警惕戒，加油，不要放弃自己，未来还长呢

想想尿毒症患者，