戒色多久能恢复身体？恢复了就可以运动加学习了吗？

病去如抽丝，不能着急，慢慢会有改善的。

先彻底戒除，恢复要结合养生，饮食睡眠都要注意，可以坚持艾灸，一段时间后可以配合中药调理，

加油戒

你在家稍微做点俯卧撑，在外面有单杠的话可以做点引体向上，都是锻炼。晚饭不要吃太饱，不要吃太晚，也不要睡太晚（最好10点 最晚10点半），人在晚上11之后睡眠状态下开始自我修复。大脑将短时记忆转化为长时记忆也在晚上，所以一个良好的睡眠很关键。
另外建议降低肉蛋奶比例，提高蔬果比例，也有助于身体恢复。