戒掉手冲真的可以恢复吗

可以恢复！你可以看看戒为良药这本书，里面有你想要的答案

尽一切恶得须陀洹，然后布施远离诸苦，受苦众生令得解脱，怖畏众生令得远离！

头发会好起来的，会改善很多，但是具体到什么程度就要看你个人身体情况与你落实的情况了。
头发回复会很慢，一般是半年起步，最低三个月才能看效果，所以头发问题要做好持久战的准备；
我说几条实际的，自己去落实好绝对会有很大帮助的：
1、如果头发存在油腻/头皮屑多，可以用中成药去除，并且降低洗头频率（2--3天洗一次就行）。洗头频繁不好
2、彻底戒除邪淫，特别是意淫；同时尽量控制好遗精频率，可以具体看戒为良药
3、早睡觉，睡够觉。很关键很关键
4、饮食营养均衡，蛋白质、脂质、碳水都要均衡起来。但是推荐素食哈
5、适当运动，慢跑就很好
如果有白头发问题的话，白头发不需要太担心，一般随着时间戒除，2--3年自动会改善很多的

脱发问题
脱发真正恢复的戒友相对较少，但不是没有，很多人虽然没有完全恢复，但至少改善了很多，你看到有些人的恢复情况不理想，所以你会觉得脱发是无法恢复的，信心自然就动摇了。为什么有的人戒色8个月还没恢复，其实是有原因的，脱发要恢复光戒色是远远不够的，必须要学会养生之道，因为伤肾气的方式不仅仅只有一种。很多人是戒色了。你戒色彻底吗？你还在YY吗？yy属于暗耗肾气，对于恢复是极其不利的，另外你熬夜久坐生气吗？这三者也非常伤肾气，还有压力大，吃冷饮吹空调这些都很伤肾气，是头发恢复的不利因素。
知道了伤肾气的方式后，要学会调整和避免。另外，就是要学会养生之道。养生是门学问。真的不是一两句就可以说清楚的。脱发的朋友会很在意吃什么，还有用什么产品，但很少有人会问该怎么养生，因为他们压根没养生意识，所以要恢复必须开始学会养生之道如八段锦，站桩，穴位按摩，艾灸经络，中药调理，打坐，有氧运动等还必须多看名家讲座视频和养生类文章，多学习养生知识，对养生要有深刻的理解和认识，这样你才会知道什么该做什么不该做？才能把肾气的损耗降低到最小，这样坚持1年，头发恢复的可能性才会很大。否则你只戒色，其他方面都在漏肾气，这怎么行？头发恢复是一个缓慢的过程，一定要有耐心和信心。否则思想认识上存在误区，立场不坚定就很难恢复了。还要说一下就是情绪管理中医讲恐伤肾，很多人一脱发就恐惧的不行，担心的不行，吃饭睡觉都不香，这种心态对头发恢复是很不利的，必须学会调整心态，不要过分担心，有时要学会看淡一切，淡定一些，这样心态才有利于恢复。

加油