家人们谁懂啊，难入睡的问题又出现了，

戒断反应，中午别睡午觉

失眠
很多孩子没戒除。睡眠不好，但戒除后一段时间内反而更差；或本来就很差，戒除后也差；或本来睡觉还可以，戒除后一段时间反而不好了。
阳入于阴才有睡眠！遇到这种情况，不用害怕是人体戒除后生出的阳气浮动在外面没有潜伏的表现，只要平心静心，过段时间阳气潜伏了，睡眠自动上一个层次的！而且越来越好的，注意点如下。
1.不可心急，心一急更睡不着，认清我上面说的要点，自动心平气和的对待。
2.睡不着没关系，只要调整好呼吸，尽量少翻身，安静地躺在床上，这就是很好的休息了。最怕的是辗转难眠，想东想西。没事找事，甚至硬让自己烦躁，这就走到恶性循环里去了，切记纠正了。
3.白天可适当慢跑，能力范围内，不要过头，对睡眠有用。
4.可做金鸡独立这个动作，对睡眠非常有用，这个可促使心肾相交而睡得更好的。左右脚可轮换着单脚独立站，逐渐则可闭着眼睛站，这样效果更大！一天可多做几次或几十次，每次几分钟就可以了，很方便！