目前22，手淫了10年我该怎么办

我和你情况差不多，我也是22，坚持自律加养生会慢慢好起来的，建议看看飞翔哥的戒为良药。

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年轻，先戒三个月会缓解很多，一般戒一到三年就能恢复，你这种身体根本别谈女朋友的事情！继续学习戒色文章提高觉悟，继续力行善事扩充正气化掉欲望。行善弥补先天精气阳气。

那方面的问题至少戒一年，努力