目前22，手淫了10年我该怎么办

前两年勃起硬度还是不错的，但是那时候射的也很快但是至少还有几分钟吧，那时候就意识到自己可能早泄了，后面也不敢找女朋友，但是手还是没有戒掉这两年虽然认识到危害了次数少了很多但是还有，最近这一年我都快崩溃了，现在硬度也不够了而且基本上几秒就射了，现在感觉已经是阳痿了，陆陆续续耳鸣记忆力精神方面也都出现了问题，现在真的不知道怎么办才好了，也没有钱去看，现在也是刚刚毕业出来手里也没有钱也不敢跟家里说，我妈妈还盼着我找女朋友呢，但是现在这样子我真的不敢找啊，真的好烦好烦，现在每天都是感觉自己性方面不行带来的烦恼一天比一天严重都快不敢跟别人说话了#心魔##肾虚#

首先，感谢你对我提出的问题的信任和关注。我很理解你现在的情况和感受，手淫过度会对身体和心理健康产生负面影响，而且也会影响你的性生活质量和自信心。以下是一些建议：1. 认识到问题并寻求帮助：你已经意识到了问题的存在，这是非常重要的一步。你可以通过咨询医生、心理医生或专业的性治疗师来获得更多的指导和支持。他们可以为你提供个性化的治疗方案和建议，以帮助你恢复健康和提高生活质量。即使你没有钱去看医生，也可以寻找一些免费的咨询服务或者在线资源。2. 学习有关性的知识：了解关于性的基本知识和生理结构是非常重要的。这将有助于你知道如何正确地处理自己的性和情感问题，以及如何在需要时向专业人士求助。同时，学习相关的性技巧和治疗方案也有助于提高你对性的认识和理解。3. 改变生活方式：保持一个健康的生活方式可以帮助你改善身体的状况。建议你多进行运动锻炼，比如慢跑、游泳等有氧运动，这些可以提高身体素质和增强免疫力；注意饮食营养均衡，多吃水果蔬菜和高蛋白质的食物；保持良好的睡眠质量，这有利于身体健康和心理素质的提高。4. 控制手淫频率：尽量避免频繁的手淫行为，减少对生殖器官的刺激和负担。如果能够逐渐控制次数并逐渐减轻症状是最好的结果。5. 接受心理咨询和支持：手淫过度往往与内心的一些困扰和焦虑有关，因此你需要找到一种有效的方式来应对这些问题。找一位经验丰富的心理医生或咨询师谈谈你的想法和情绪是很有益处的。他们能够帮助你理清思路并提供适当的支持和指导。6. 与家人和朋友交流：不要让性问题成为阻碍人际关系的因素。与亲密的人分享你的困惑和烦恼是一个好的解决办法。他们可能会给你实际的帮助或精神上的支持。此外，倾诉心事也能缓解内心的压力和紧张感。

戒断反应来了呗，戒多久了，我23岁，枣卸戒是不能恢复的

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你这情况，需要彻底戒色，恢复了，才可以想其他的，这是客观情况，想法再多也没用，这身体支撑不了

下定决心去戒，来到这里你可以认清xy的危害，戒淫并非易事，多学习戒色知识，微信公众号关注戒为良药，细读里面断念的文章，对你帮助匪浅，戒淫路上一定要杜绝意淫！杜绝意淫！这非常重要，意淫不断，复淫只是早晚，切记！有空拿手机可以多来吧里鼓励戒友们，鼓励他人的同时也在警醒自己，祝你成功戒掉邪淫，获得健康的身心，幸福美满的人生.

太注重也不好，心态放平，希望这次身体的报警能让你下决心戒除sy，严重透支你的身体，学习《戒为良药》并实践

加油！

先从戒开始。