手淫3年了，频率一直很高，头发很稀疏，戒掉还可以养回来么

会的，戒吧

可以的，戒色找我

光戒手淫还不够，意淫也要戒，中医讲意淫是暗漏，危害一样很大。然后还要早睡早起，不要熬夜久坐。熬夜也是严重损耗肾气的

3年还是可以恢复的，但需要彻底戒色，不能破解

可以，只要坚持戒色养生，一定能恢复，头发恢复的比较慢，一般半年以上会有成果

可以的。网上搜戒为良药，里面有脱发的章节，在目录里面找。
按照正确的方法戒色养生，就可以恢复

如何戒色？
应该：每天学习戒色知识，看戒色文章（时间不能短，尤其是戒色初期），每天默念断念口诀500遍，删掉和擦边有关的所有文件，不意淫，不看，不sy ，积极锻炼，积极行善（但不要为了行善而行善），不久坐熬夜，拥有良好生活习惯，保持良好心态，给自己定一个戒色计划，至少要具体到每一小时，然后百分百实施。为了戒色也要自律。
去哪里看戒色文章
去看《戒为良药》（百度直接搜就行），浏览戒色吧，看精品贴，看前辈们的评论，还可以下载个戒学书院（听说上面资料挺全的）。
最后：是否要戒色是看你是否对sy上瘾，当你上瘾后，sy1年和sy10年是一种情况，因为你迟早会遇到症状的，当你上瘾后，你的人生就剩两条路了，要么成功戒色回归正常生活，要么成为前辈们的例子，没有其他路可走，不要小看瘾的力量。

还是那句话，戒色新人一定一定一定要去学习戒色知识，看戒色文章啊，这个超级重要，比如《戒为良药》百度直接搜就行，还有贴吧精品贴，前辈们的评论等等。

可以