现在浑身难受，该咋办啊

一定要彻底戒色，加油。找回纯净的大快乐

多去看看戒为良药，里面讲了很多基础戒色知识，对你很有帮助

其实就是这样的，不管戒了多久，一旦中间有一天你看黄了，一般就是直接破戒，即使最低的影响也是会连续三天左右，邪念会倍增，尤其以回忆念头和图像为多，他会诱使你再次去看，最后一发不可收拾。所以最好的办法就是在这两天加大努力，至少要撑过三天，三天过后，一般又可回到稳定。怎么去做呢，首先加大看戒色文章的量，多引发忏悔心，其次加大断念的量，多背口诀，也可以试试冥想观心。然后推荐你可以在这几天着重记下自己的邪念，比如今天起了回忆念头，意淫，明天有微妙感觉等等，熬过这几天，就能回归正常。一旦恢复稳定之后，你就一定要更加谨慎，切不可再看黄再犯同样的错误，一定要注意识别会让你看黄破戒的念头！加油！

加油！

你好不容易戒了2个月，自己很厉害了，但是可惜的是，你看黄了。说明你平时没有用心得去学习戒色方面的知识，没有深刻的去认识到戒色的危害，你现在还年轻，一切都不算太晚，还来的急，愿我们都能遇见更好的自己