现在浑身难受，该咋办啊

前辈们，我戒了差不多有一个月了，期间一直没看h，前2天忍不住看h了，现在脑子里都是那玩意，现在忍住没看，怕在多看一眼就完了，现在浑身躁动，该咋办啊，连续2天都这样，太难受了

行善积攒正能量，吃素降低欲望，学习净化思想意识，断念要趁早，戒骄戒躁，可以出去跑个步，加油

这几天心魔攻势绝对最凶猛，不要独处，多出去走走，然后睡觉的时候电子产品关机不要用。不要强戒，建议每天规定一定的时间学习戒为良药，记笔记复习笔记，加油，要行动！

一定要做好断念，听听纯音乐方式心境，多看看精品贴

坚持几天后自然回忆就会淡了许多，随之而言，人就会清净许多。高三是人生的转折点，加油

加油

【转】你为什么跳不出怪圈？最近看到一句话，我觉得很好：世间诸多不如意无非一懒二拖三不读书，邪淫的人都有个特点就是嗜卧懒动，萎靡不振，很多戒友懒到不看戒色文章，不读精品贴，不学习就想戒色成功，那是不可能的，你想想当初你看了多少H，花了多少精力和时间在找H和看H上，正负能量两者相抵，你就会发现正能量太少了，甚至可以忽略不计，这时候就要通过学习戒色文章提高觉悟，积攒正能量，也有很多戒友说 “今天开始戒色我要到XX天”想法是好的，但是你没有行动啊，没有行动你永远在怪圈里，没有开悟的可能！更不可能跳出怪圈！还有戒友经常问：老是戒不掉，经常破戒，我该怎么办？我还是那句话得救之道就在其中，学习是唯一的出路！

戒色是个系统活，需要每天不间断的学习提高觉悟，觉悟上去了才能降伏心魔。不学习永远别指望戒色成功。第一步就是把手机里一切黄源和擦边软件全删掉。包括游戏，小说，短视频，漫画等。你连这一步都没做到，怎么能成功呢？说明你还舍不得啊，对邪淫还有贪恋啊。你没有真正下定决心啊。戒色方法是给自己制定一个日课每天执行，充实自己的生活，用好的习惯代替坏的习惯。这是我的日课你可以做个参考。百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主，行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。光说不练假把式，不行动怎么能成功呢？内心还对邪淫有贪恋舍不得断怎么能成功呢？不下定誓死戒色的决心怎么能成功呢？不彻底戒除恶习，开始戒色养生怎么能成功呢？加油吧

高中时期戒色可以通过运动来辅助，心情不好就去运动，运动能缓解压力的，加油！