如何用亚伦的轻松戒烟法戒S？

结合我最近的体验，推荐一本书《这书能让你戒烟》。如果大家觉得目前状态很艰难很累，那么这本书告诉我们，其实想要戒除任何的瘾，包括sy，包括香烟，包括毒品，都可以很轻松。
简单来说，这本书告诉了我们SY的本质：一个字：瘾；两个字：陷阱。它的机制就是先制造痛苦，然后部分缓解痛苦，制造享受的假象。下面举例：
不管大家目前有什么样的困惑，症状也好，信心不足也罢，不论是心理上还是身体上，希望你们先把这本书认真的看完。这本书能够纠正我们很多认知上的错误。比方说我真的是在享受sy吗？Sy真的能缓解无聊和压力吗？我真的一辈子都离不开sy吗？
事实上：它并不能带来任何享受，只是缓解痛苦；它并不能缓解压力，反倒因为SY学习生活上的压力更重；它也并不能缓解无聊，反倒sy会让我们困倦，精力不足，让我们不想做事情。
大家可以想想是不是这样？
我们之所以还留有幻想，是因为认为SY能够带来好处。但是事实上，sy不能带来任何好处，只能先带来痛苦，然后缓解痛苦。
结合每个人的经历，症状不同，体验不同，不过大家都可以想想sy是不是先带来痛苦，然后缓解痛苦呢？

大家有时间都可以看看

书中说的，为什么我们认识到了sy的危害，还是停不下来呢：这是因为一味的强调危害，因为危害而不sy会让我们觉得不sy是一种放弃，让我们放弃了这种享受。这也是很容易破戒的一个因素

大家可以经常这样问自己：Sy究竟有什么用？
我真的在享受吗？
我真的必须为了sy，而让自己沉沦下去吗？

我们需要去正视SY，这样我们才能明白我们之所以停不下来的真正原因。

其实在很多时候，恐惧是让我们停不下来的原因。如果大家在戒S的过程中觉得自己非常害怕再SY，并且害怕自己的生活没有意义，这就是一个很明显的恐惧的表现，是不利于我们戒S的

戒色比戒烟更难，丝毫不能放松警惕，

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在我们每一次sy的时候，其实我们都是下意识。每一次想SY了，立马就行动起来了。这完全不是出自我们的心愿，如果我们主观认为这是一种享受，那我们就完全错了，我们发现我们甚至不能控制这种享受。所以这就是一个陷阱，只有我们认清楚，这是一个陷阱的本质，我们才不会对SY有任何的留恋

其实只要当我们有勇气承认并且认清楚这个陷阱的时候，很多问题就迎刃而解了，这就是一个忽然开朗的感觉，这就是一个顿悟。