这几天邪念好重 关注各种擦边 一直在硬压怎么办

楼主你好，千万不要强戒，强戒必然破戒！
一定要坚持执行戒色日课，不能有一天中断。
戒色日课的内容是每天坚持阅读戒色文章，每天练习断念口诀500遍以上，每天适当运动，每天行善，每天早睡早起，每天做好时间管理，每天反思自己的过错等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功。
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，保证自己不撸。
之后再慢慢确保都做到。

慢跑，动起来

多学习

做好慎独，远离黄源，加强断念，不然很容易破戒。楼主你既然知道自己的问题，那就把所有让你产生冲动的东西都删掉。下不了这个决心，做不到远离黄源，破戒就是迟早的事。