戒色清心，立贴为证！

您非常的优秀，已经走在正确的路上，建议您多看精品贴，学习前辈成功经验和方法，别强戒，少走弯路。再看看寿康 宝鉴和阴律 无情，了解邪银危害，加强戒色决心。有问题就来求助吧友，相信您只要决心改变自己，最后一定会成功让自己变得更好，更了解的。加油。
注意，刚开始戒色，身体修复需要能量，不能运动过度，能量消耗太多不利于恢复。适量即可。

坚持每天学习戒色文章，同时配合运动，行善和持诵等。养成各种好习惯来代替坏习惯，完成生命的重修。如果欲望太重可以每天大量持诵准提咒或观世音圣号，可以显著淡化淫心，提高天数。同时推荐每天恭敬礼拜观世音菩萨，会有意想不到的效果。一起努力吧，加油！

戒色第二天，三十个俯卧撑 三十个深蹲 加油！

第三天！有点想破戒的感觉，四十个俯卧撑，四十个深蹲，加油！

试着扎马步，不到一分钟，三四十秒腿就发抖 很酸坚持不下去