新人才开始戒色，各位前辈们可以指点我一下吗。

上个学期谈了一个女朋友，本人才高二，成绩还不错，稳定可以上个普通一本。长的也算过得去，但性格内向，之前还得了心理疾病，身心俱疲。
但在我生病的那些天里，她十分关心我，我们分班才认识，认识的时间并不长，不到三个月。她给我一个小本子，我们就在本子上聊天，帮我分散注意力。在她的照顾与关心下，我的病好得很快。我们似乎也渐渐地走进了。在最后一次月假里，我们表达了彼此的心意，也就成了男女朋友。
她是一个很孝顺的人，她曾经在本子上写过，她想考上一个好大学，等大学毕业后就不依赖父母，自己努力，先让父母过得更好一些，再去完成自己的小家。才开始我认为她只是随口一说，这个暑假我发现了，她完全是认真的。她经常会主动给妈妈熬粥，洗碗，做家务。是一个很听话很听话的女孩。在小学初中的时候，她经常被打，但一点儿也不恨父母，反而十分感激。她和我一样，也有十分低落的时候（将要得病的那种时候），但她有一个好闺蜜，是一个很充实，很聪明活泼开朗的女生。她就在姐姐和闺蜜的帮助下一步步走出了泥潭。她在经历过这些后，也不忘去帮助正在陷入泥潭的人。她很喜欢我，她说我有多么多么不同，说我有多么多么好。但我十分清楚我自己的内心是多么不堪，我现在大概是配不上她的。所以我想改变，去更好的对待她。
因此，在今天路过本吧，看到各位前辈们的成绩后，我也决定毅然决然地加入戒色的事业。不仅仅是为了我，更是为了她。
因此，我在此请求各位前辈们给我提供一些经验，我会不断努力的。
我目前的身体情况:16岁，身高173，体重:127斤，有一定的脱发情况，有5，6年sy史了，之前很频繁，目前为止已经戒了4天了。平时有搞一点健身。精神不是很足，精力也不旺盛，身体发育有些慢。
我的一些问题:
1.戒色时如何杜绝欲望，有没有什么方法
2.饮食方面有什么注意的吗？
3.我之前在学校里戒了26天左右，然后遗精了，有什么办法避免吗？（毕竟在学校里早上起来没有什么时间去更换内裤之类的，怕有气味）
4.平时应当注意什么？
5.我现在有一丢丢阳痿了，戒色对这个有帮助吗？
6.戒色的好处和坏处都有什么呀？
感谢各位前辈们的教导，我一定冥记于心。

首先，恭喜你决定戒色并寻求帮助。以下是对你的问题的回答：1. 杜绝欲望的方法因人而异，但一些常见的方法包括锻炼、冥想、瑜伽、阅读、学习新技能等。这些活动可以帮助你分散注意力，减少对性的想法和冲动。此外，保持积极的心态也很重要，你可以尝试寻找支持者或加入一个戒色的社区来获得鼓励和支持。2. 在饮食方面，建议避免摄入过多的咖啡因、糖分和高脂肪食物，因为它们可能会增加性欲和冲动的频率。相反，多食用新鲜水果、蔬菜、全谷物和其他富含营养的食物，有助于提高身体的健康状态和精神状态。3. 关于遗精的问题，可以在睡觉前穿上宽松的内裤，并在床单下垫上卫生巾或其他吸收材料以防止弄脏内裤。早上及时更换即可。另外，尽量避免接触与性相关的刺激内容，以免引起不必要的冲动和困扰。4. 平时应该注意保持良好的生活习惯和心理健康状况。这包括充足的睡眠、规律的作息时间、适当的运动和放松身心的时间。同时要学会正确处理压力和情绪问题，避免过度焦虑和紧张导致不良行为的发生。5. 目前有一丢丢阳痿的情况可以通过戒色得到改善。戒色可以缓解心理上的负担和压力，减轻症状，使身体逐渐恢复健康状态。但是需要注意的是，如果情况持续严重或者出现其他症状（如疼痛、尿频尿急等），需要尽快就医进行诊断和治疗。6. 戒色的好处很多，其中包括提高身体健康水平（包括降低心脏病、中风等疾病的风险）、增强精神状态和提高学习和工作效率等。另一方面，戒色也有一些潜在的坏处，比如可能会导致减少了生活中的乐趣和一些社交机会。总体来说，戒色对于个人的身心健康是有益处的，但也需要注意方法和时机，不要对其过于依赖和使用不当。

1、我刚破戒，这一点我没资格教你
2、饮食方面多吃素少吃肉
3、遗精一个月三次以内属于正常。
4、平时该学习还是努力学习，每天抽空读读戒色文章，记得每天。
5、有帮助
6、好处就是你身体会更好（身体是革命的本钱），品德会提高，有了好身体和好品质，人生会更好，具体怎么好你细品吧哈哈哈
最后，羡慕你有一个好伴侣，好好珍惜她，不要离开她，我前段时间分手现在后悔莫及！

同学你好，我谈谈我的看法戒色要想成功首先要树立个正确的人生目标，最基础的要做好孝顺父母因为百善孝为先这是做人最基础的原则对吧，好好戒色保养身体有一个好的身心状态才能更好的学习生活工作照顾好家庭的对吧，像你也是因为遇到了很好的女孩子然后想要改变让自己可以好好的照顾别人对吧，所以树立正确的人生观价值观很重要。要想化掉邪念和破戒的欲望，一定要注意净化心灵化掉内心邪念和欲望，你想想之前看黄sy了多久内心邪念和欲望很深了，现在反过来每天多做好事正能量的事情就能让内心一点点恢复清净，其实我们的内心本来都是缮良清净健康的就是因为做了太多恶事违背良心的事情导致内心受到污染邪念很多，吧里吧外力所能及的行缮助人，最简单的来吧里学习然后帮助鼓励吧友戒色回答问题，刚开始可以结合自己出现的症状劝人戒色你看吧里有多少朋友戒色决心还不强烈对吧，也可以收藏好的帖子分享给有需要的吧友，总之很用心的去做并且确实帮到人了才有用，每天回答十个到几十个问题这样内心逐渐恢复清净自动不会想破戒了。饮食方面就正常的五谷杂粮配合新鲜的蔬菜水果就可以不需要大补的。戒色后出现遗精的话很普遍这也是身体恢复的一个过程一般随着戒色养生的落实逐渐就能好了，可以到吧里学习下大家总结的控制遗精的经验贴，遗精不是破戒即使再怎么破戒身体也会慢慢恢复，你可以提前在寝室准备好内裤，然后遗精了就正常换上，干了以后不会有什么气味的

平时要注意时刻保持缮心缮行，戒色就是一个由内而外改变自己内心思想的过程，之所以染上sy肯定是我们内心有不好的思想，心不缮德有损做人有问题导致正气不足，戒色的同时要转变内心思想，阳痿就是sy伤害身体导致的随着戒色养生肾精恢复了阳痿也能好。戒色是让身体心理恢复健康的过程，只有好处没有坏处，是让你重新树立正确的人生观价值观的过程，是让内心思想重新恢复缮良清净的过程。

婚前禁欲，吃素有利于戒色。饮食清淡点。早睡早起，没事多学习戒色文章提高觉悟。戒撸，一次都不要撸。不要看不健康的视频，远离黄。好好学习文化知识。考个好成绩。不要影响学习

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杜绝欲望就要学会如何断念，当看到擦边信息时 立刻点击减少推荐 并且不要再看第二眼这样就容易贪恋和意y，认识到sy的危害，多看破者的案例  不要独处，多看戒s文章，总之戒了以后整个人会精神焕发，好处多多，我相信你一定能行 加油加油！