怎么戒掉yy

我戒色第一周了 几乎没有sy的欲望也没有但是总是不由自主的yy这该怎么办？
戒色后我感觉非常累 总是失眠 在床上躺着睡不着 天天早上睡到10点 脸上还长了豆豆 这是为什么？

yy时默念断念口决

阴虚，肾水不足以平衡心火，导致失眠，滋阴后可以解决失眠问题，痘痘是阴虚导致阳气在生发之后，没有对应的足够阴气去平衡，阳气被迫浮于表面，成了上火，你的痘痘长在脸上哪个部位？

学习戒为良药断念

wc，我跟你一个情况

这是正常现象，成年之后大脑对于某些方面异常敏感，很容易联想yy，要完全戒除之后才可以慢慢恢复思想正常连接，身体在戒除期间会慢慢调整恢复，一开始会有一些分泌失调，第一周前几天浴火旺盛，之后会大概沉寂几天，然后会再度兴起，在此期间，一旦接触到敏感信息联想就会火起，几度坚持，两月初步戒除，三月初步恢复，时间长了修养要以年来算

解除期间大忌是长时间无所事事，精力无法释放以及再次接触敏感信息，会不自觉起内火，多锻炼，做一些有益身心的事儿，消耗精力

戒色会有戒断反应的，症状会更严重，过几天就会慢慢好的，加油！

练习观心断念啊

加油