大伙们，我这是是虚了吗？

发表于 2024-7-2 12:46:36

前天破的戒，破戒后我就开始很自律，每天晚上10点睡觉，早上6点起床，一起床就去跑步，跑完步就很累，想睡觉，一天都没劲，直到今天早上也是，一起床就没劲，一直想睡觉，想锻炼缺没劲，眼皮子也贼沉，我这是虚了吗

发表于 2024-7-2 12:47:08

戒多久破的

发表于 2024-7-2 12:47:51

太虚了。好好休息。

发表于 2024-7-2 12:48:50

身体太虚了可以慢走散步，也可以多做养生功法，跑步不适合现阶段的你。

发表于 2024-7-2 12:49:24

加油加油

发表于 2024-7-2 12:50:23

身体亏空比较厉害的话不建议大量运动，先静养为主，等恢复一些，再进行适度运动。

发表于 2024-7-2 12:50:43

破戒先别急着运动

发表于 2024-7-2 12:51:01

跑步要控制好运动量，尽量尽量不要让自己太劳累了。加油

发表于 2024-7-2 12:51:34

身体虚的时候不要剧烈运动，伤阳气建议从散步开始，到了能完全适应散步的强度时再开始慢跑，如身体还是不适就散步就好，戒色一对一可以找我进行辅导

发表于 2024-7-2 12:51:42

慢走运动量小点

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