老戒友回炉。虽无初心猛力，但凭恒力恒力持久。

顶。

今天打卡第五天。
今天有拖延心态，早起懒散，没计划，浪费掉了宝贵的时间。将念口诀拖延至中午2点前，却又因工作原因拖至晚上20点才认真用心练习断念口诀。不过，很投入，也很用心。
过程中跑神很多次，大概5秒左右才能觉察拉回来，觉察力还很低，特别不满意。但我知道不能着急，持之以恒做下去，慢慢就好了。

今天打卡第六天。
落实了尽早完成。
但今天执着于打八段锦的程度，导致练习断念口诀和锻炼的时间大大超出预期，内在产生报怨和伤害。得不偿失。
另外，锻炼完身体，不宜直接练习断念。炙热的身体易出汗，导致分心，且内在产生急躁情绪。断念练习效果并不理想。
明天将练习时间改到上午正班时间。

加油

打卡第七天。
今天练习断念口诀25分钟，时间不长。感觉自己重视程度降低，除了完成任务的以外，没有投入更多的时间练习。觉察力进步不大，有些沮丧。生活的压力使我不敢也不愿再增加练习时间，唯一的方法就是“碎时利用”，而这必须提高自己的重视程度。看来最近复习笔记的力度也有所降低，下步应该加强。