戒色21天，今天跑了10公里，话说运动会不会有利于更快恢复？

时间安排满满了，根本想不起来手Y

会，但过量不行

适当运动有助于恢复身体！

运动是可以，但不能过量

跑10公里有些多了，出大汗不利于身体恢复，适量运动才能帮助身体恢复。另外，你还在想着把时间安排满，充实生活来戒色，这样是不行的，治标不治本，你得学会专业戒色才行，百度搜《戒为良药》这本书来学习，一定要好好学习戒色文章，练习断念，落实戒色十规

不能过量

早睡早起，适度运动锻炼，不能太累，过量运动反而不利于恢复，还会累垮身体

跑步可以但是不能出大汗

加油加油努力

根据你身体的情况而言，如果你sy很久身体已经很虚了，不建议跑这么远，因为中医说大汗伤阳，过量的运动适得其反。如果你身体没有伤的很深，那么跑步流汗在你身体所能承受的范围内，可以跑，只是注意不要天天跑，一周休息两天，因为就是正常人也不能天天跑，身体需要时间恢复。