戒色第7天了,有问题想请教下师兄们

因为是第七天，刚开始效果不是很明显，戒色期间会有欲望休眠期，破戒高峰期，还有戒断反应，随着你坚持戒色，你的身体症状会慢慢恢复的。心里焦躁不安可以试着抄写佛经，或者打坐冥想，多学习戒色文章，总之不要去强化自己的念头，不要尝试自己的定力，不要跟念头对抗，越对抗念头就越强大，转移注意力就好，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。坚持住，守住自己的底线，加油，当你连自己的欲望都可以战胜，没有什么可以打败你！

如果你是对于一些小的事情经常纠结，一直想的话，那就考虑有点轻微的强迫症，跟我之前很像，这种情况你就要在自己内心调节，告诉自己这些事儿不重要，或者让自己忙，比如可以去运动，运动之后心情会比较舒畅，加油！

前辈的方法：
给您说个方法，欲望来时，强压压不住，化解它，具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，能力范围内认真回答他们的问题，坚持做，必然正气提升，化解念头，欲望自然退去
欲望来时，也可以做俯卧撑和骑自行车化解，要运动到没有欲望才行。
要学会观心断念？就是从思考者转变成观察者，从思考者转变成观察者，从思考者转变成观察者！静静地观察自己的念头，向内看——当你觉察到某个念头生起时，它就已经消散了。不妨试试，下次自己欲念起来的时候，或者某人惹恼了自己想发怒的时候，任何负面情绪刚刚出现的时候，甚至是任何日常的情绪、念头浮现的时候——不跟随，第一时间觉察——只是静静地看着，不加以任何评论。看看会发生什么？
在日常的生活中时常练习这个方法，就像磨剑一样，当有想撸管、想看黄的念头，或者当有不快的情绪出现的时候，你第一时间凛然一觉，就像一名绝世剑客，寒光一闪，念头就已身首异处。念头来一个杀一个，来两个斩一双，来一千灭一千，来一万屠一万。你无需其它，只需觉察。相反，念头来了，你没有第一时间觉察，而是认同它，追随它，那么你其实是在给思维注入能量，它势必越来越猛，直到把你拖入激流。打个比方：你喜欢开空调，同事觉得冷，把它关了。你第一个念头“这个人真自私”就这样起来了，如果你觉察了，“哦，我生气了”，那么这个念头就像小火星，被你一脚踩灭了。如果你没有觉察到，而是跟下去：这个人平时一贯这样自私，这个人跟我以前有矛盾，这个人大家都说他有问题，今天这么热还关空调，***有病……念头一个接一个，形成了巨大的冲力，除非你的注意力被别的事情转移了，否则等这样的念流消失，需要不少时间。同样的道理，在你色欲起来的时候也适用，事实上，它同样适用于你想对某件事、某个物、某个人开始贴标签、开始评论的时候。前提是，一定要第一时间觉察，反应要快。在小火星时，随便一脚就灭了，等到风助火势，蔓延成森林大火，再想灭掉，何其难也！念起即觉，觉之即无，一觉即断，自此你就是心念的主人。断念，就是极高明的修心——长此以往，你能极好地控制和管理自己的念头，这样的心灵，怎能不强大，怎能不纯粹

转载：很多看篇多年的人肯定都跟我一样，看h篇一直快进，看完一部找下一部，直到抓到点蛇井为止，科学已经给出了解释，这是因为多巴胺分泌，多巴胺让人满足的量是会递增的。多巴胺到了一定度后，就会对h篇成瘾，成瘾后问题就严重了，当你看h篇没分泌足够的多巴胺，或者想戒掉不看，这时你的身体就会出现大量问题，如失眠、早醒、胃胀、胸闷、喘不上气，情绪低落，睡眠不好脱发还可能导致抑郁症状。大脑对多巴胺形成了依赖，大脑发现这种物质了少了或断供之后就会絮乱，就是医生说的植物神经絮乱、神经官能症。h篇已经对你的大脑已经造成了伤害了，戒几天后你生不如死，如果此时你再去看h手吟获得多巴胺让植物神经正常后，那就会形成一种循环，然后你的人生就完了。所以奉劝大家，真想戒色的话就不要碰任何有关于邪y的东西！

起床后读诵：《地藏菩萨本愿经》+《十善业道经》+平时走路开心的念1000遍：南无地藏菩萨
熟练后可1个小时内读完，也可背诵。《地藏菩萨本愿经》可以淡化淫念，可以增强觉察念头的能力，可以转念，改心，不然自己走到绝路自己才会去转念，转恶念为善念，才能出来正直心，才能消淫心。刚开始读时，头脑里冒出来的全是恶念，全是苦。《十善业道经》是善恶标准，以前犯的十恶要一一忏悔，并且知道三善心：正直心，喜悦心（恒久快乐），奉献心是根本。善心善行得善果，身体好；恶心恶行得恶果，身体坏。有时间可以再读诵《药师琉璃光如来本愿功德经》
为什么推荐经书而不推荐其他人写的书？因为经书是圣人所写。何为圣人？他们无丝毫私欲，念念为众生。所以经书里面的内容，我们在读的时候就会向圣人靠近，这才能将我们的恶念转为善念，正直心才出得来，才能消淫心。不然自己由恶念转为善念，得走到绝路去了，实在没办法了，有时候还是不知道是要转念头。
为什么在经书中推荐《地藏菩萨本愿经》而不推荐其他经？因为邪淫的人是掉入了地狱，这部经虽是为众生而说法，但特能救得起地狱众生。地狱不空，誓不成佛；众生度尽，方证菩提。其他经更多的是度善人与善人之上的众生，所以选《地藏菩萨本愿经》。可以按照经上说的做。