频繁遗精恢复个人总结升级版

飞翔戒为良药

（1）固肾功。其实说通俗一点，就是拉伸韧带，大家可千万不要小看这个动作，我是受益者，我最能感受得到，大道至简，很多东西就是简单，被人们所忽视，可是它们往往有不可思议的力量，它是通过拉伸大腿的膀胱经，起到固肾固J关的作用，也有些人说没用，是他们觉得太简单了，根本没去做，也有人没有做到位，还有人没有避免其他导致遗J的因素，比如意Y、喝酒、大鱼大肉、熬夜、久坐、劳累等等，这样的人神仙也救不了，还有一种人用心险恶，故意诋毁飞翔大哥，不希望别人变好，故意误导，其实我说有用，和有些人说没用的，大家都不用相信，实践是检验真理的唯一标准，试一下就知道了，我说这么多希望能引起大家重视。
（2）右侧卧。
（3）擦小腿。这个是我反复实践总结，最后才引起我重视的，十分有效，希望大家重视，一定要重视，我记得我有几次好一点，现在回想都是做到了擦小腿，那个时候是无心做到的，它有拍打三阴交的全部功效，就是擦前面，有那根筋的那个面，最好站起来，从上面往下擦，这样是与真气运行一致，如果每次往下面擦的时候能想到把不好的气甩到地下去就更好，个人建议一天多分几段时间，每段时间擦36次，睡前20分钟内一定要擦，起巩固的作用。

（4）行善。这个在很多前辈那里都有讲到，我自己也深刻地体会到了，一个人身体会出现这样那样的问题，归根到底是气的问题，现代心理学归结为心理问题，是一样的道理，我们很多人因为原来的XY，积累了许多的负能量，不好的气，需要通过行善来扫除负能量，扫除心中的垃圾，接收好的气、正能量，让我们的胸怀气量大起来，我们不少人因为XY都心胸狭窄，这也是苦了自己，当自己真正发自内心地去做好事的时候，真的很美好，心中很舒畅，自己的气场也会越来越强，越来越正能量，诸事都会好起来！行善的方式有很多，我建议第一孝敬父母，百善孝为先！其他的，比如捡垃圾、当义工、利用网络宣传正能量、转发或者顶能让别人受益的信息等等，勿以善小而不为，一个微笑，哪怕一个善丨念，日积月累，都能成为大善，己欲立而立人，己欲达而达人，在成就别人的同时也成就了自己，为自己和家人后人积德添福！
（5）关于导致遗J的因素，这个很重要，39条导致遗J的因素，非常全，我几乎都检验遍了，我那个时候根本不知道这些，全靠自己苦苦摸索，非常曲折，弄到自己基本上失去信心了！在此希望大家认真看看，不要忽视了，一定要重视！

导致遗J的因素如下：1.白天意Y；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内丨裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑J）；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食）；25.按丨摩穴位不当；26.炎症导致的遗J（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗J的反馈）；28.睡前泡脚（水过热）；29.憋尿（易致遗J）；30.睡时使用电热毯或取暖器；31.睡前有过剧烈的运动；32.包茎包皮过长；33.思虑过度；34.回笼觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃中药（特别是不对症）；38.长时间做足疗；39.黑芝麻吃多了。

6）对于频遗的人说，出现遗J真的非常痛苦，感觉自己就像一个废人，我非常能理解，想破罐子破摔，心情非常不稳定，这个时候一定要管好自己的心情，为控制遗J打好基础，不要去看一天电视、玩手机等等，现在连喜剧都打擦边球，防不胜防，去有树木的地方走走，看看孩子们嬉戏等等，或者可以看点让人感动的视频，一定要控制自己的情绪。
（7）适当运动。我建议大家在不稳定的情况下，尽量就以散步为主，不要因为劳累而导致滑J，而且走路可以捡垃圾，看到共享单车可以帮忙摆放整齐等等，不知不觉就运动到位了。
（8）关于吃药，本人不建议去看西医，特别是男科医院，都是把病人当成客户，拼命捞钱，况且很多到头来还是老样子，花了大量的时间金钱等等，最后一场空，还把身体搞坏了，自己吃中药也不提倡，即使同样的症状，因为体质不一样，那么开的药方也不一样，所以最好去找一个好一点的中医，具体问题具体分析。

加油加油

刚开始右侧卧是不太舒服，而且醒来基本上都散掉了，不要紧，马上调整回来，慢慢养成习惯，就会越来越好。
再谈右侧卧：这种睡眠姿势，不但可以使身体安稳、不做噩梦、不生烦恼，而且会生广大智慧，有不可思议的G德。“狮子吉祥卧”的正确姿势是：身体向右面侧卧，两腿合拢、微微弯曲，左手轻放在左大腿外侧上，右手拇指伸开，把右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中，食指和中指贴着左太阳穴，无名指、小指自然分开附于头侧，右肘弯屈贴近胸肋，附枕而眠。按照现在生活来讲，右侧而卧也有它科学的依据。我们的肠胃的胃，它的口在右边，右胁而卧，可以把胃里边的东西都顺这个口到肠里去，不会积在胃里边，会使肠胃通畅。更重要的是，“狮子吉祥卧”不仅有助于睡眠，而且这种睡姿在睡梦中都能积累G德。
有关论典中记载，“狮子吉祥卧”有四种G德：
第一，睡时身体非常放松，不会因散乱而产生不如法的念头和行为；
第二，睡时不失正念，不会忘失修持善法的正念；
第三，不会入于酣睡、深度昏沉之中，而是处于清明而警觉的状态。
第四，不会做恶梦，而会经常做吉祥梦、清净梦。今天晚上，大家不妨以吉祥卧的睡姿来试一试，择三念法之一念，很快便会入睡。无恶梦、醒后头脑清晰、身安神怡。

以上为本人陋见，还望各位不吝斧正！我真心希望看过本文的朋友，能够顶起和分享，让真正需要帮助的朋友看到！借助这个帖子，我想再谈谈一些自己浅薄的认识！一是把这个帖子顶起来，让更多的需要帮助的人看到，早点摆脱频遗的困扰！二是能给新人抛砖引玉，一通百通，早日构造全新的人生！三是帮助别人就是帮助自己，强化自己的认识，让自己戒得更好！我可以问心无愧地说，这个真的是我现阶段关于控遗的最高总结经验，也真心希望更多的人看到，少走弯路，早日找回自信的自己！我就拿遗J的因素来说，相信很多人在饮食睡眠等各方面都做得不错，但是却忽视了意Y，会出现频繁遗J的朋友，一定有XY的经历，所以很多人意Y了很久才发现，要知道连正常人意Y都会肾气暗漏，何况因XY弄虚了身体的我们，意Y让元J化为浊J，肾气暗漏，再加上大脑被黄毒丨X脑，晚上极容易出现遗J。大家一定学会断念，深刻领会“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”，要有强大的觉察力，增强实战意识，落实戒S十规，这可是J华，有念头立即断，不跟随，不回想！我现在几乎连意Y都没有，因为一意Y，我马上就会想到，不好，肾气暗漏，对身体不利，立刻断念，再则无念的自己才是真正的自己，如果跟着念头走，这个时候其实不是真正的自己，被心M控制，我这样一想，马上断念！

要知道有念头，才会有相应的行为，念头是源头，要真正懂得断念修心！有人问我，XY怎么就会变丑，脸是五脏六腑的镜子，五脏六腑的J华之气都没了，再加上天天想不好的东西，相由心生，所以变丑！本来能量因为XY就变少，而且还负能量满满的，气场十分差，所以诸事不顺，所以意Y一定要断除！J是能量，是五脏六腑J华之气，肾藏J，肾J少了，引发各种疾病，肾主骨，骨密度下降，易发生骨折等等，我原来打球就是，别人根本没碰我，稀里糊涂崴脚，且对身体发育不利，肾主骨生髓，产生连锁反应，恶性循环！肾上通于脑，脑力下降，记忆力、理解力等等下降，对学生党真的影响很大，我学习下降就有这个原因，看书头疼，而且还自以为是！肾开窍于耳，听力下降等等，肾是先天之本，是一个人发动机，它伤了，身体也就运行不畅了，所以就会出问题！J是能量，它的减少，削弱气场，沟通能力下降，当然，肾也主恐，社恐，J可以化气的，气都不足了，哪来的运，所以运气也下降！J在变少，到后来影响你的骨髓、脑髓！最后就是短命！真正的危害远远不只这些，像会频繁遗J的朋友，虽然不算破戒，但是要知道J华还是漏掉了，所以一定要控制遗J，早一点恢复健康。

永远告诉自己，每一天都坚持学习，提高觉丨悟，时刻保持警惕，保持最清醒的状态，不给心M任何可乘之机，不做心M的傀儡，做真正的自己，做自己的主人，坚持每天行善，扫除心中的垃圾，扫除原有的负能量，接收正能量，随着戒S时间的增加，越来越谦虚，更加警觉，戒出自己想要的样子，戒出J彩的人生，不负自己，不负父母，不负社会，不负前辈！在戒的道路上，始终坚信戒S一定是对的，无论发生什么，都要坚持到底，看清楚适度无害论的真相，要懂得断念修心，坚决不意Y！前面我说了先天是真正的自己，是真我，是超智慧的、善良的，也就是飞翔哥说的不被心M控制的自己，不是念头控制的傀儡，不是被后天意识蒙蔽的自己，我们大部分普通人都被蒙蔽得厉害，所以很多人的智慧和德行都偏低，其实在修丨行方面，真正的自己还更为严格，就是真正无念的自己，这个无念是指没有任何念头，我们凡夫真的很难做到，但是可以朝着这个方向努力，做好断念修心，有念头马上断。