第七天好绝望

发表于 2024-6-19 12:29:45

可以恢复的。

发表于 2024-6-19 12:30:36

告诉自己就算是睡不着也破，尤其是破了更睡不着了，因为多巴胺的兴奋作用通常会很久。不睡就不睡，反正还有提神的东西，如咖啡

发表于 2024-6-19 12:30:42

狮子吉祥卧”的正确姿势是：身体向右面侧卧，两腿合拢、微微弯曲，左手轻放在左大腿外侧上，右手拇指伸开，把右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中，食指和中指贴着左太阳穴，无名指、小指自然分开附于头侧，右肘弯屈贴近胸肋，附枕而眠。按照现在生活来讲，右侧而卧也有它科学的依据。我们的肠胃的胃，它的口在右边，右胁而卧，可以把胃里边的东西都顺这个口到肠里去，不会积在胃里边，会使肠胃通畅。更重要的是，“狮子吉祥卧”不仅有助于睡眠，而且这种睡姿在睡梦中都能积累G德。
有关论典中记载，“狮子吉祥卧”有四种G德：第一，睡时身体非常放松，不会因散乱而产生不如法的念头和行为；第二，睡时不失正念，不会忘失修持善法的正念；第三，不会入于酣睡、深度昏沉之中，而是处于清明而警觉的状态。第四，不会做恶梦，而会经常做吉祥梦、清净梦。今天晚上，大家不妨以吉祥卧的睡姿来试一试，择三念法之一念，很快便会入睡。无恶梦、醒后头脑清晰、身安神怡。