怎么戒熬夜

养成早睡早起的习惯，每天规定一个时间睡觉最好是九点到十点睡着，然后睡不着也不玩手机就闭着眼睛然后每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主，行善和适当运动为辅。坚持下去一段时间，身体习惯现在这个生物钟了就能睡着了。加油

看清熬夜的危害和代价，多看看早睡早起的好处，祝你好运

雷厉风行到点了手机丢一边去，睡不着也要闭目养神慢慢就习惯了

不玩手机早点睡，过几天就可以了