这两天我心情不好，心累，然后昨天晚上念头上来我都懒得断了，最

多读书，多运动，早睡早起。避免熬夜久坐。

哪有什么情绪管理的方法，因为情绪破戒说明你还是觉悟不够，破戒不会让情绪变好只会让情绪变糟糕，无论如何都不要破戒，这个只是身为正常人应该做的事

加油

与其一个人在家里，躺在床上，玩着手机，欲望一起，艰难的反抗欲望，与之折磨的战斗。
一个人，床，手机是破戒三件套。
不如走出去贴戒色单，去户外走一走，看一看，欲望就消了，我们线上工作做的特别不错了，与其无聊中破戒，何不行动去救苦，救一个人就是救了自己，太苦了
，我们都深受其害，我们要感同身受，去救那些沉迷其中不知苦的人吧。
网吧，成人用品店，简陋厕所留下你行善的脚印，比你身卧床，口喊苦，手拿机，心乱想，随时可能破戒不知道多有意义。
道理千千万，行动一步步吧，感恩[合十]